Диета для носителей второй положительной группы крови

97

Диета по группе крови 2 положительная – уникальная программа питания, созданная для избавления от лишнего веса. Составлением такого курса занимался доктор Питер Д’Адамо, который отметил полезные и вредные, а также нейтральные продукты для определенной группы лиц. Предложенная диета по группе крови вторая отрицательная или положительная предписана как для мужчин, так и для женщин.

Доктор Питер Д’Адамо предложил уникальную систему питания, которая позволяет людям получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности продукты. В них будут все ценные для организма минералы, витамины, аминокислоты, клетчатка и пр. Придерживаться предложенной системы питания выгодно еще и потому, что она позволяет снижать количество вредных продуктов в рационе, очистку организма от шлаков.

Главные требования и правила

кровь

Доктор, который занимался разработкой и внедрением диеты для второй положительной группы крови, определил несколько важных правил. Для программы питания должно быть характерно:

  • Употребление мясных продуктов в минимальном количестве. Это не относится к людям с таким заболеванием, как железодефицитная анемия. Это состояние, которое невозможно вылечить без использования мясных продуктов. Именно потому их следует не убирать полностью из меню, но оставить небольшую часть.
  • Минимизировать употребление молочных продуктов. Это справедливо и в отношении молочнокислых. Но и в этом вопросе важна мера, которая не позволит полностью отказаться от ценных компонентов в своем меню.
  • Включение в рацион питания только натуральных и полезных компонентов. Все, что выращено на химикатах, а также обработано ими для длительной транспортировки и хранения, следует вообще исключить. Не стоит рисковать своим здоровьем, употребляя вовсе не полезный продукт.
  • Увеличить потребление продуктов с клетчаткой, минимальным содержанием растительных или животных жиров.
  • Уменьшить или удалить их рациона все хлебобулочные изделия. Использовать выпечку и кондитерку в системе питания нельзя.
  • Сократить употребление маринованных, соленых, кисленных, жирных, жареных продуктов питания и блюд.Для составления своего рациона лучше использовать отварные и пропаренные, сырые и тушенные, запеченные и приготовленные на гриле без масла продукты.

Следование таким принципам при составлении диеты при второй положительной (отрицательной) группе крови позволяет получить отличный результат – удалять лишний вес, а после фиксировать полученный результат.

Особенности людей со второй группой крови: на чем основана диетическая программа?

Ключевые позиции диеты по группе крови 2 учитывают особенности организма таких людей. К сильным сторонам относят быстрое адаптирование к различным системам питания. Это означает, что человек сможет быстро освоиться с программой как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Основной компонент диеты для людей со второй группой крови – это растительная пища. Людям отлично подходит вегетарианство. Однако и это вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от употребления мяса и молока, яиц и рыбы. Использовать такие продукты питания нужно в ограниченном количестве.

К характерным сложностям в физическом и эмоциональном плане людей со второй группой крови можно отнести:

  • Повышенную нервную возбудимость. Вывести из состояния равновесия такого человека сможет даже небольшая мелочь. Важно включать в систему питания – диете для второй положительной или отрицательной группы крови – компоненты с высоким содержанием витаминной группы, особенно В.
Смотрите на эту же тему:  Дробная диета без голодания «Светофор»

Нервная возбудимость нередко приводит человека к холодильнику, где хранятся продукты, способные «утешить», а заодно и наделить лишними килограммами. Витамины группы В препятствуют нервному истощению и повышенной возбудимости.

  • Предрасположенность к анемии. Если у пациента поставлен такой диагноз, ему придется употреблять либо мясные продукты, либо употреблять железосодержащие препараты.

Диета второй группы крови составлена с таким расчетом, чтобы удовлетворять потребности организма в ценных веществах, а также не допустить развитие опасных патологических процессов.

Главные правила диеты для второй отрицательной/положительной группы крови

Важное требование всех желающих использовать диету для второй группы крови – это быстрое снижение веса. Однако доктора советуют все же не слишком спешить, поскольку быстрое избавление от килограммов – это серьезный стресс для организма. Он ответить может обострением хронических и давно забытых заболеваний, а также появлением камней в желчном. Именно он у людей второй группы крови страдает чаще всего.

Чтобы процесс похудения радовал результатами, следует придерживаться важных требований диеты для группы крови 2+:

  • Употребление большого количества жидкости. Воды каждый день придется употреблять немало – ее должно быть в рационе не менее 2–2,5 литров.

Обойтись без воды в процессе снижения веса по диете для второй группы нельзя, поскольку такой компонент запускает все обменные процессы. Он используется организмом для очистки от шлаков, токсинов.

  • Включение в дневную программу физической нагрузки. Это не обязательно должны быть многочасовых занятия в спортзале. Можно заменить их длительными прогулками, спортивным шагом, пробежками, занятиями в домашних условиях. Важно в этом вопросе не усердствовать. Диета по 2 группе крови отрицательной или положительной не относится к радикальным, не требует использовать голодные дни для снижения веса, однако и интенсивные тренировки для истощения организма также не нужны.
  • Важно следить за суточной калорийностью. Диета на 2-й группе крови положительной или отрицательной одинаково требовательная к калорийности продуктов питания. Их в рационе не должно быть более 1200–1500 для женщин, 2000–2200 ккал – для мужчин.
Смотрите на эту же тему:  Фитнес-диета для похудения и формирования рельефа тела

Небольшое повышение уровня потребляемых продуктов может отмечаться только для людей, занятых в тяжелой физической работе. А вот снижать количество калорий в сутки следует тем, кто хочет похудеть или не набрать вес при минимальной подвижности.

Необходимость в приеме поливитамином на диете для второй группы крови

Поскольку программа снижения веса достаточно жесткая, поскольку не разрешает употребление мяса и молочных продуктов, может образоваться дефицит некоторых компонентов в организме. Под большим вопросом поступление в организм достаточного количества железа и витамина В12. Эти вещества связаны между собой, поскольку без фолиевой кислоты железо не будет нормально усваиваться.

Учеными доказано, что В12 – фолиевая кислота – не поступает в организм из растительной пищи, а также не продуцируется отдельно. Источником такого компонента становится только мясо. Если его потребление вообще исключить, могут возникать дефициты В12 и железа, что ведет в анемии.

кровь

Диета для похудения по группе крови 2 положительная требует контроля некоторых компонентов, для чего потребуется сдача анализов крови. Если обнаруживается дефицит, использовать программу нельзя. Во избежание нехватки рекомендовано использование минерально-витаминных комплексов. В них должны быть не только витамин В12, а также железо, медь, цинк, калий, кальций, магний, селен. В комплексных препаратах должны быть также витамины Е и С, а также провитамин А.

Таблица разрешенных продуктов на диете для второй положительной/отрицательной групп крови

Чтобы понять, как правильно придерживаться диеты для второй группы крови, можно оценить таблицу разрешенных продуктов. Программа питания одинакова как для женщин, так и для мужчин, поскольку физиологические процессы в организме практически идентичны, а особенности переработки продукты вообще одинаковые.

Таблица. Продукты для похудения на диете по группе крови 2 положительная и отрицательная

Продукты диеты для второй положительной группы крови Особенности употребления
Мясо, птица, яйца Вообще оно под запретом, но можно баловать себя блюдами из кролика и индейки, курей-бройлеров и перепелок. Использовать на диете для второй группы можно и яйца, куриные и перепелиные. Под полным запретом говядина и свинина, нельзя употреблять и говядину с бараниной, а также субпродуктов и производных из них. Придется забыть о беконе и ветчине.
Раба и морепродукты Морская капуста и все виды речной рыбы не нанесут вреда организму, поскольку отнесены создателем диеты к нейтральным продуктам. Использовать для приготовления можно лосося и карпа, судака и скумбрии, форели и трески. Под строгим запретом икра любой рыбы, а также маринованный и копченный продукт.
Молочные продукты В чистом виде молоко, как и твердый сыр, запрещено. А вот кефир и йогурт на натуральной основе, а также творог и плавленые сырки можно употреблять, но в небольшом количестве.
Масла Льняное и оливковое – в фаворитах, можно употреблять соевое и подсолнечное. А вот о других маслах лучше забыть.
Овощи, фрукты, ягоды, зелень Разрешено практически все. Но есть небольшой круг ограничений, куда попали бананы, дыня, паприка, пекинская капуста. Лучше избегать употребление томатов и апельсинов, не рекомендуется также апельсин.
Каши и макароны Зерновой хлеб и выпечка, сдоба и зерновой хлеб под запретом, как и все макароны. Все остальное разрешено к употреблению.
Не стоит употреблять и алкоголь, коктейли и сладкие газированные напитки – это продукты, опасные и вредные для всех, а не только для людей второй группы крови. Разрешены различные чаи и отвары из трав, кофе и какао. Соки и фреши разрешены, но использовать в чистом виде их не рекомендуется никому. Это концентрированный напиток, который нужно разводить чистой водой минимум 1 к 1.

Примерное меню диеты для людей со второй группой крови

Чтобы составить свой собственный рацион питания, следует использовать советы относительно разрешенных и запрещенных продуктов питания, а также дневной калорийности. Диетологи дают в своих меню дают рекомендации и план по составлению программы питания:

  • Завтрак – первый час после пробуждения. Чернослив или курага, соевый творог или гречневая каша на воде. В качестве дополнения – стакан зеленого чая без сахара.
  • Второй завтрак – через 2 часа после завтрака – яблоко. Идеальным вариантом станет запеченный продукт с капелькой меда.
  • Обед – через 2 ч. – суп-пюре на основе тыквы или отварной бурый рис, запеченная на гриле с овощами рыба или рагу из овощей.
  • Второй обед – через 2 ч. – компот, сваренный из сухофруктов, или фреш, сок.
  • Ужин – за 3 ч. до сна – овощной или фруктовый салат, можно рагу с овощами или творог с разрешенными ягодами.

 

Принимать пищу на диете 2-й группы крови следует не менее пяти раз в день. Порции не должны быть большими. Диетологи советуют расписать временные отрезки, через которые следует принимать пищу. Это позволяет дисциплинировать организм, приучит его к равномерному потреблению пищи.

Ссылка на основную публикацию