Реально ли очистить организм от токсинов при помощи Детокс-программ?

422

Детокс – детоксикация, комплексное очищение организма от токсинов, шлаков, с которыми очистительная система не справляется своими силами. Существует множество кремов, масок, очищающих детоксных средств, но красоту строят изнутри.

Детокс— первый этап очищения организма. Это популярное бьюти-направление. Распространилось очень много детокс-программ. Голодание и разгрузочные дни – лишь небольшая часть из них. Это не диета, а кратковременная витаминная и очищающая встряска для организма, настройка его на новый способ работы.

Суть и эффективность детокс-программ

Это ограниченные по времени корректировки рациона, которые должны привести к выводу продуктов распада и токсинов. Базируется на лечебном голодании, употреблении большого количества жидкости. Это перерыв для физического и энергетического восстановления.

Благодаря детоксу разгружается пищеварительная система, печень. Почкам легче справиться с переработкой, выводом токсинов обычным путем. Пищеварение нормализуется, улучшается кожа, укрепляется иммунитет, повышается работоспособность. Активизируется обмен веществ, работа почек, лишняя вода уходит, как и отеки.

Но главная задача – избавить организм от вредных веществ, отравляющих организм.

После прохождения эффективной детокс-программы Вы будете чувствовать легкость, скинете несколько килограмм. Детокс-напитками убирают нагрузку с организма, исключают потребление несочетаемых продуктов, освобождают много энергии. Патогенные микроорганизмы погибнут, жир уйдет, токсинов станет намного меньше. Потреблять только детокс-коктейли нельзя беременным, кормящим, худым, а также с различными хроническими заболеваниями.

Программа очищения показана для людей:

  • Со склонностью к полноте;
  • С проблемной кожей (аллергическая реакция, сыпь, покраснения);
  • Если есть желание избавиться от целлюлита и лишнего жира;
  • При беспокойном сне;
  • Нарушенном пищеварении;
  • Для укрепления иммунитета;
  • При нехватке энергии.

Детокс показания

Симптомы того, что организм необходимо почистить:

  • Плохой запах изо рта;
  • Хронический упадок сил;
  • Раздражительность;
  • Часто простужаются;
  • Неприятный запах пота;
  • На лице появились угри, сыпь;
  • С пищеварением начались проблемы.

Во время голодания происходят следующие вещи:

  1. Организм получает возможность заняться восстановлением. Ему более не нужно тратить энергию на переваривание еды.
  2. Если отказываться от пищи или строго ее ограничивать, постепенно кишечник опустеет. Бактерии в кишечнике не проживут более месяца и погибнут. Полезные бактерии питаются клетчаткой, вредные – сахаром. При щадящем детоксе полезные бактерии выживут, если питаться овощами.
  3. Ограничение калорийности приводит к сжиганию жира. Жир копит токсины. Если его будет мало, уйдут и токсины.
Эффективность Детокс программ
До 20 лет здоровый организм самоочищается, но после ему необходима помощь. Придерживаться детокс-программы лучше осенью или весной.

Варианты детокс-программ

Программы могут быть однодневные, на несколько дней на неделю и более. Выраженный детокс-эффект достигается после продолжительной программы. Однодневный детокс легко переносят, программа приводит организм в порядок после плотного застолья. Длительные курсы очищают, а также ускоряется регенерация.

Жидкий детокс полезен для ЖКТ. Нужно пить свежевыжатые разбавленные водой соки и смузи. При монодиете разрешают есть один продукт (блюда на основе яблока или моркови и так далее).

Подобная диета принесет мало пользы организму, так как поступает слишком мало витаминов.

Рекомендации по подготовке организма к детоксу

Подготовка занимает до месяца. Советы:

  1. Нельзя сразу же переходить на детокс-программу;
  2. При подготовке идет постепенный отказ от запрещенных на детоксе продуктов, добавляются другие: цельнозерновой хлеб вместо белого, белый рис заменяется коричневым, вводятся в рацион безглютеновые крупы;
  3. В процессе подготовки следует следить за реакцией своего организма;
  4. Нужно попытаться отвлечься от работы, не нервничать;
  5. Постепенно сокращается количество животного белка: мясо потихоньку нужно заменять овощами;
  6. От десертов отказываются, заменяя их детокс-смузи из фруктов. Можно добавить пробиотики;
  7. Утром нужно пить стакан воды с лимоном, что поможет системе пищеварения очнуться, и токсины будут выводиться лучше.

Все вышеописанные рекомендации — стандартный список требований ко всем, кто желает научиться правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Детокс нужно сочетать со spa-процедурами, плаванием, физическими нагрузками. Нужно заниматься больше кардио нагрузками, чтобы хорошо попотеть и ускорить выход токсинов. Нужно пить много воды негазированной, добавлять пробиотики, не содержащие лактозу.

Смотрите на эту же тему:  Как похудеть с помощью яично-цитрусовой диеты, меню на неделю

Детокс-ретрит

При наличии достаточных финансовых средств можно отправиться на детокс-ретрит. Такие мероприятия проводятся по всему миру в разных его уголках. Там сразу можно найти качественные продукты, квалифицированного фитнес-тренера или йога. Живописные места помогут настроиться на необходимый лад, миниатюрные блюда и лучшие детокс-программы не позволят поправиться.

Одно из самых распространенных направлений — Испания. Стоимость посещения одной из детокс-клиник — 2000-5000 евро. Расписание составлено таким образом, чтобы у клиента не осталось времени думать о еде. В программы обычно входят легкие блюда, прогулки по горам, занятия йогой, силовыми, медитация, SPA-процедуры и другие приятные способы здорового времяпрепровождения.

В Гокарне, Индии, тоже можно окунуться в детокс-путешествие. Программа очищения составляется по принципам аюверды, йоги, массажа, медитаций. Специалисты составляют индивидуальное питание с учетом правил аювердической диагностики. Организаторы устраивают мастер-классы по приготовлению блюд для вегетарианцев. Домой Вы вернетесь обновленными и энергичными.

В Москве тоже можно пройти детокс-программы удаленно:

  1. Sekta проводит дистанционные курсы, составляет участникам индивидуальное меню, программы физических нагрузок. Участник может постоянно общаться с кураторами, которые каждый день проверяют дневник питания и дают свои рекомендации. Онлайн-консультация работает круглосуточно. Отзывы и фотографии можно посмотреть в аккаунте Instagram;
  2. В рамках проекта Just for you при приготовлении еды используются прогрессивные технологии, позволяя сделать пищу полезной и вкусной. Рацион разрабатывается квалифицированными диетологами. Компания предлагает разные варианты меню с разным эффектом;
  3. Создатели Detox Week регулярно проводят мастер-классы по детокс-программам. Компания учит участников навсегда отказаться от вредной пищи. Продукты готовятся участником самостоятельно, но добавляются различные рекомендации.

Детокс-ретрит

Детокс в санатории

Довольно популярна детокс-программа в Карелии. Кивач — современный и хорошо оснащенный комплекс. Проводятся все обязательные процедуры: массаж, очистительные клизмы, инфракрасная сауна.

Лечебное голодание проводится под наблюдением врача, который также назначает комплекс детокс и физиотерапевтических процедур, специальный питьевой режим.

Дома

Детокс программа в домашних условиях— более приятное времяпрепровождение. Для многих посещение спа-центров — стресс. Можно окружить себя соответствующей и подходящей обстановкой, выбросить из холодильника различные искушения, рассчитать все шаги, которые помогут достичь цели и добиться потрясающего результата.

Сначала нужно отказаться от косметических средств масс-маркета. В кремах, шампунях множество парабенов, сульфатов, минеральных масел. Вредные компоненты копятся годами. Предпочтение нужно отдавать качественной натуральной косметике. Она дороже, но безобиднее.

Предлагаем детокс-программу на неделю, которая может меняться в зависимости от предпочтений человека.

В первый день утром пьют детокс-тоник, через полчаса смузи. В качестве перекусов едят овощи и фрукты.

На следующий день едят овощной салат, немного цельнозернового хлеба. Следующий перекус нужно выбрать жидкий (мятный чай или детокс-сок).

Специалисты рекомендуют следующие рецепты для детокс-смузи:

  • Огурец с мятой, яблоком. Данный детокс хорош для похудения, он низкокалорийный, уровень кислотности оптимальный. Мята хорошо справляется с отеками;
  • Морковь с киви и имбирем — прекрасный тонизирующий напиток, ускоряющий обменные процессы, изобилующий витамином С;
  • Ананас с киви, огурцом. Также богат витаминами, оказывает освежающий и очищающий эффект.

В детокс-напитки для очищения добавляют замороженную вишню или малину, льняные семена. Банан с авокадо и черникой — достаточно сытное сочетание, которое позволит справиться с аппетитом. Если добавить шпинат или сельдерей, эти овощи разбавят сладость смузи и сделают его еще более полезным. На третий день можно утром съесть киви, на обед сварить гречку, угоститься топинамбуром.

В детокс меню можно добавить:

  • Овощные супы: тыквенный с яблоком, луком, низкопроцентной сметаной. Шпинатовый суп готовится с луком, картофелем и морковью;
  • Салат с черной редькой, капустой, морковью. Можно отварить рис, перекусить смузи;
  • На ужин можно запечь брокколи, сварить коричневый рис или сделать сыроедческий салат;
  • После трех дней строгой детокс-программы можно побаловаться орехами, салатом из фруктов с мягкой клетчаткой (сливы, манго);
  • Овсяная каша на воде с натуральным йогуртом прекрасно дополнят меню.

Другие рекомендации для домашнего детокса:

  1. Свежевыжатые соки необходимо разбавлять водой, чтобы не испортить желудок высокой кислотностью.
  2. В последний день нужно пить в основном жидкости.
  3. Организм очистится эффективнее, если хорошо попотеть во время тренировки.
  4. Для облегчения привыкания к новому режиму питания нужно есть мелкими порциями. В этом помогут блюдце и чайная ложка. Покажется, что пищи больше, тогда насыщение придет быстрее.
  5. Летом замороженные ягоды заменяются на свежие, а также в программу добавляется арбуз.
Смотрите на эту же тему:  Особенности диеты Монтиньяка и полное описание

Детокс-диета

Другие рецепты без точно сбалансированного меню

Участнику программы позволено экспериментировать с детокс-рецептами, можно положиться свой личный вкус и реакцию организма. Эффективный детокс-тоник состоит из ложки меда, сока алоэ и лимона, щепотки корицы. С него должен начинаться день.

Напиток с лимонным соком, имбирем, апельсиновым фрешем, чесноком, ложкой оливкового масла очистит печень. Его трудно назвать вкусным, но он эффективен.

Детокс-чаи

Это универсальное средство, которое очистит организм, а также окажет пользу здоровому цвету лица и сияния кожного покрова. Почти все ингредиенты оказывают мощное антиоксидантное действие, защищают от старения. Мята успокоит воспаления, нормализует работу сальных желез.

На 7 стаканов воды нужно взять по чайной ложке какао, изюма, порошка корицы, натертого имбиря, две ложки листьев мяты. Можно добавить сушеные лепестки роз. Ингредиенты кипятят, снимают с огня, настаивают две минуты.

Также немного имбиря натирают, добавляют ложку куркумы, ломтик лимона, щепотку кайенского перца. Смесь кипятят на тихом огне 10 минут, добавляют лимон и корицу.

Можно сделать детокс-чай из следующих компонентов:

  • Одуванчика — отлично очищает печень, оказывает мочегонное действие;
  • Роза укрепляет иммунитет;
  • Крапива славится высоким содержанием витаминов;
  • Имбирь улучшает кровообращение.

Детокс-чаи

Средства для наружного применения

Детокс-крема обычно используются для очищения кожи, чтобы женщина выглядела молодо. Коллаген с возрастом вырабатывается все хуже, кожа тускнеет, не получают должного питания и увлажнения. Покров, не защищенный от негативных факторов внешней среды, накапливает токсины. Загрязненный воздух создает стрессовые условия для кожи. Тусклость, шелушения, излишки себума — последствия этого стресса. Спасет детоксикация кожи.

Кожа играет важнейшую роль в детоксикации организма: через поры выходят токсины. Из-за забитых пор процесс будет нарушен, начнется внутренняя интоксикация. Токсины скапливаются в подкожной прослойке, задерживая воду, усиливая целлюлит. Коже необходимо ежедневное очищение, особенно коже лица.

Это комплекс мер с применением салонных процедур. Если у женщины нет времени ходить по косметологам, можно применять разные крема:

  1. Normaderm Detox (Vichy) предназначен для обладательниц проблемной кожи. Ночью сальные железы работают активнее, утром кожа нуждается в очищении. Устраняет излишек себума, сужает поры, выравнивает поверхность. Наносится на лицо, шею.
  2. Anew Clinical (Avon). В составе серии гиалуроновая кислота, которая делает первые признаки старения менее заметными. Детокс-маска наполняет влагой, разглаживает, насыщает кислородом. Кожа приобретет свежесть и отдохнувший вид уже утром, порадует красотой и сиянием. Маску не следует смывать.
  3. . Недостаток кислорода ускорит процесс старения в клетках, приведет к обезвоживанию. У крема воздушная текстура, которая освежит и наполнит энергией. Нежная кислородная пенка быстро впитывается, насытит покров кислородом. Довольно дорогостоящее средство, цена детокс-крема около 18000 рублей и выше.
  4. Trend Edition уменьшит возрастные и пигментные пятна, разглаживает различные возрастные проявления, обогащает кислородом, активизирует образование коллагеновых волокон, обеспечит увлажнение.

Уход за телом

Детокс очищение организма должен сопровождать массаж, который стимулирует кровообращение и лимфоток, предотвращает старение, укрепляет нервную систему, снимает усталость. Ежедневный массаж поможет организму очиститься. В голову, тело втираются по очереди кунжутное или кокосовое масло. Тело прорабатывается круговыми движениями.

Лучше использовать средства, в составе которых есть кофеин и антиоксиданты. Они улучшают микроциркуляцию и лимфодренажный эффект. Минералы закупоривают поры.

При отсутствии противопоказаний рекомендуется париться ежедневно.

Детокс от Filorga — мусс, предназначенный для ухода за телом. Текстура его очень нежная, средство напитывает кожу, регенерирует, избавляет от токсинов. Кожа становится гладкой. Гликолевая кислота обеспечивает легкий пилинг-эффект. Рельеф кожи выравнивается. В итоге покров становится гладким, цвет получает однородность.

Массаж сухой щеткой
К уходу нужно добавить ежедневный массаж сухой щеткой, интенсивные тренировки, пока не появится пот. Обязательно исключаются вредные привычки и ненатуральная косметика.

Уход за волосами

Волосы портит множество разных факторов, вот только некоторые из них:

  1. Ухаживающие средства для волос с силиконом. Сначала волосы приобретают ухоженный и гладкий вид, затем структура их портится, они становятся жесткими. Силикон притягивает грязь, чешуйки волос забиваются;
  2. Жесткая вода из-под крана тоже усугубляет состояние волос. На них оседают хлорка и ржавчина из труб;
  3. Загрязненный воздух, некачественные шампуни, частые окрашивания не добавляют пользы, а только вредят.

В салонах предлагают комплексные процедуры для очищения. После хамама или бани делают вакуумный или лимфодренажный массаж головы. Затем следует прохладный душ, либо голову сбрызгивают минерализованной водой.

Волосы также накапливают токсичные вещества, становясь тусклыми и безжизненными. Шампуни детокс помогут очистить волосы и кожу головы, оздоровить их, восстановят гидролипидный баланс. Средства с экстрактом бузины, протеинами, антиоксидантами выведут токсины, лишние соли, пропитают и восстановят измученные пряди.

Смотрите на эту же тему:  Популярная и эффективная диета на активированном угле

Раз в неделю перед мытьем головы нужно использовать пилинги, втирать их в корни волос, смывать теплой водой. Удалятся омертвевшие клетки, кожа головы глубже пропитается минералами, укрепятся волосяные луковицы.

Такой уход необходим через две недели после каждого окрашивания. Для сохранения яркости цвета, блеска, волосяная структура очистится. Силиконовые средства стайлинга вредны.

Уход за волосами
Иногда их следует заменять маслами, легкими минеральными спреями с экстрактами.

Detox Greenflash

Детокс от компании NL направлен на очищение организма в той последовательности, которая не навредит организму. Производитель обещает улучшение обменных процессов, лучшее усвоение полезных веществ. Изготовлен из натуральных растительных экстрактов, комплекс бактерий восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение. Состоит из четырех добавок для кишечника, печени, почек, микрофлоры.

Приводим отзыв о вышеописанной детокс-программе:

Александра: «Оказывает очень мягкое действие. Не чувствовала боли в животе. Не увидела сильного эффекта очищения. Но постепенно нормализовался стул, а на вес и чистоту кожи средство не повлияло. Не вызывает привыкания, но необходимо помнить о том, что все индивидуально».

Пластыри

Детокс-пластыри или патчи только недавно начали появляться в продаже. Их прикрепляют на стопы, и средства действуют. Производители обещают, что выводятся тяжелые металлы, улучшаются энергетические уровни, укрепляется иммунитет. В составе есть древесный уксус, травяные экстракты, минералы. После применения на поверхности пластыря останутся коричневые следы.

При создании таких средств учитывались достижения иглотерапии. На стопах есть точки, которые отвечают за состояние внутренних органов. Патчи действуют при соприкосновении с покровом, токсины сразу же выходят.

Но чем больше обещают производители, тем больше критиков у продукта появляется. Некоторые объясняют коричневый цвет тем, что ингредиенты патчей дают черный цвет при обычном соприкосновении с воздухом или влагой. Некоторые пользователи держали средство над чашкой с кипятком, и на пластыре появились темные разводы. Врачи утверждают, что такие патчи безвредны, но малоэффективны.

Но некоторые пользователи отмечают положительный эффект после использования таких пластырей:

Инна: «Приобрела пластыри, чтобы вывести токсины. А они избавили меня от отечности ног, я страдают этим недугом много лет. В первый раз пластыри были невероятно грязными, но постепенно становились чище. Через две недели использования стопы стали меньше отекать. С солевой ванной и применением скраба эффект достигается лучше. Ноги стали легкими, после каблуков более не чувствую тяжести, боли, ушел неприятный запах».

Юлия: «Принимала в комплексе с ферментами для ЖКТ. Страдала от изжоги, нестабильной работы кишечника. Ноги больше не ныли, я стала ощущать легкость, ушли отеки. Влезаю в обувь, которая больше не стягивает икры и стопы».

Токсины — это «мусор», который скапливается в организме при воздействии среды, вредных привычек, плохого питания. Они замедляют клеточный обмен, ухудшают самочувствие, цвет лица тускнеет, появляются жировые отложения.

Детокс-программы для очищения организма помогают справиться с этими неприятностями. Они рассчитаны на пару недель, больше ее придерживаться не стоит. Участники отказываются от всего вредного, сладкого, молочного. Они настраиваются на потребление сложных углеводов, салатов, свежевыжатых соков. Без физической активности нет смысла придерживаться принципов детокс-программы.

Массаж и сауна
Также в расписание должны быть включены массаж и посещение сауны.

Счастливые участники детокс-программы обещают следующие эффекты:

  • Улучшение кожи, ее выравнивание, подтяжку;
  • Улучшение волос, ногтей;
  • Избавление от лишних килограммов, целлюлита, живот становится подтянутым;
  • Восстанавливается пищеварение, исчезают кишечные проблемы, налаживается сон;
  • Человек становится более позитивным, энергичным.

Сейчас детокс — уже не панацея. Это кратковременная мера для общего оздоровления организма, поднятия тонуса, разгрузки пищеварительной системы. Программа помогает вырабатывать здоровые пищевые привычки. Нужно помнить, что такими средства нельзя увлекаться, иначе можно нанести организму непоправимый вред.

Ссылка на основную публикацию