Сбросить вес за короткое время поможет диета гейши

Наверное, многие знают, кто такие гейши. Этого звания была удостоена не каждая представительница слабого пола. Она должна была быть красивой и утонченной, иметь хорошую фигуру. Предназначение гейши – проведение банкетов в чайных домах. Поэтому большое внимание девушки уделяли своей внешности, пропорциям тела.

Интересно то, что свей стройности она обязана старинному диетическому питанию. Диета гейши – система питания, в основе которой лежит употребление трех компонентов, а именно риса, молока и зеленого чая. Эта программа похудения рассчитана на пять дней и не более.

Что собой представляет данная диета?

Диета гейши – специальный рацион питания, куда включены такие продукты, как рис, нежирное молоко, зеленый чай. Также допускается употребление фруктов. Все остальное кушать нельзя в эти дни. Эта диета считается особо строгой, в результате чего женщина теряет от трех до семи килограммов веса, все зависит от первоначальных показателей.

Некоторые представительницы женского пола утверждают, что если придерживаться такого рациона питания четырнадцать дней, то можно избавиться от четырнадцати килограммов лишнего веса. Диетологи рекомендуют проводить ее не больше одного раза в год.

Помимо снижения массы тела, происходит улучшение состояния кожного покрова, волос и ногтей, очищение кишечника.

Питание при диете сбалансированное, поэтому организм не будет подвержен стрессу. К тому же, оно способствует оздоровлению, улучшению внешнего вида. Ведь все используемые продукты имеют в составе много полезных элементов и витаминов.

Обычно в Японии используют бурый рис, но так как его трудно достать, то может подойти и обычный, но качественный продукт.

Ограничения и противопоказания

Диетологи акцентируют внимание на том, что эта диета может применяться при условии отсутствия проблем со здоровьем. Противопоказан такой метод похудения людям с таким патологиями или состояниями:

• Период вынашивания ребенка;
• Во время грудного вскармливания;
• Патологии органов ЖКТ;
• Авитаминоз;
• Недавно перенесенные инфекционные заболевания;
• Заболевания мочевыводящих органов;
• Наличие аллергических реакций или склонность к таковым.

Поскольку диета имеет некоторые противопоказания, лучше всего перед ее применением получить консультацию у диетолога.

В чем суть данного метода похудения?

Диета гейши на рисе и зеленом чае предполагает похудение за короткое время. Бурый рис (можно использовать обычный) вмещает в себе многие витамины, магний, калий и цинк, также здесь есть пищевые волокна и огромное количество полезных элементов, что способны на длительный период времени устранить чувство голода.

Молоко должно быть нежирным, лучше всего выбирать такое, где указана жирность 1,5%. Зеленый чай имеет массу положительных свойств. Он продлевает жизнь, ускоряет липидный обмен, нормализует функциональность жизненно важных органов, устраняет головные боли, повышает защитные свойства организма, а также нормализует сон, предупреждает развитие депрессий, повышает либидо и снижает массу тела.

Диета гейши на рисе предполагает в течение дня питаться три раза и не больше.

Некоторые правила и рекомендации

При применении диеты необходимо обратить внимание на некоторые ограничения:

1. Категорически нельзя есть мучные изделия, масло и сладости;
2. Исключить из рациона соль и сахар, специи;
3. Нельзя принимать спиртное;
4. Необходимо правильно заваривать зеленый чай для того, чтобы получить максимум пользы от него;
5. Рекомендуется во время диеты не использовать силовые нагрузки, а также исключить умственный труд, любые поездки.

Рацион питания при диете

По отзывам многих худеющих, при соблюдении диеты возможно появление чувства голода, так как все продукты являются низкокалорийными.

За несколько дней до диеты рекомендуется к ней подготовить свой организм. Для этого нужно питаться супами из овощей, салатами, ограничить потребление соли, исключить из рациона сахар.

Все пять дней необходимо придерживаться одного и того же меню:

1. На завтрак нужно выпить стакан зеленого чая без сахара и стакан нежирного молока;
2. На обед нужно съесть двести пятьдесят граммов отварного риса и выпить один стакан молока;
3. На ужин – двести пятьдесят граммов отварного риса и зеленый чай с добавлением молока.

Нельзя солить блюда, а также употреблять в пищу что-либо иное, кроме вышеперечисленных продуктов. В первые два дня, возможно, возникнут трудности, но потом организм адаптируется. Если станет сильно тяжело, в перерывах между приемами пищи можно съедать одно яблоко или грейпфрут.

Также в качестве перекусов можно выпить зеленый чай или негазированную воду.

После прохождения курса, рекомендуется сделать перерыв на десять дней, после чего можно снова сесть на диету.

Как правильно выйти из диеты гейши?

Выходить из диеты нужно правильно. Для этого используются овощи и фрукты. Через некоторое время можно включить в рацион нежирную рыбу и мясо. Затем через несколько дней добавляют мучные изделия. Один раз в четыре дня можно употреблять жареные и жирные блюда.

Многие диетологи рекомендуют после выхода из любой диеты придерживаться правил раздельного питания. Хлеб и сладости также нужно возвращать в привычный рацион постепенно. Рекомендуется также часто употреблять овощи и фрукты.

Результаты диеты гейши сохраняются длительное время в том случае, если человек будет соблюдать принципы раздельного питания.

Результаты диеты

Диета гейши пользуется большой популярностью. По мнению многих людей, она показывает хорошие результаты. За пять дней можно потерять от трех до семи килограммов веса. А по многим заверениям, за две недели уйдет до четырнадцати килограммов. Результат сохраняется долго. Но для поддержания формы рекомендуется заниматься спортом или силовыми нагрузками.

Также диета выступает одним из способов очищения организма от вредных веществ, благодаря чему человек имеет возможность чувствовать себя намного лучше, улучшить свой внешний вид, повысить работоспособность.

К положительным свойствам данной диеты многие относят:

• Мягкое действие на органы ЖКТ;
• Выведение жидкости и продуктов распада жировых клеток из организма;
• Выведение токсинов;
• Заметные результаты на второй день.

Подводные камни

У диеты гейши есть и ряд недостатков. Диетологи утверждают, чем строже диета, тем больше она оказывает негативного влияния на организм. Они обращают внимание на тот факт, что диета не может обеспечить всеми необходимыми полезными элементами и витаминами. Многие люди будут испытывать слабость, тошноту, у них станет бледной кожный покров, появятся круги под глазами.

Существует большой риск расстройства обменных процессов, что скажется на настроении человека. Диетологи утверждают следующее:

1. Нехватка соли приводит к расстройству водно-солевого равновесия;
2. Нехватка витаминов приводит к обморочным состояниям;
3. Рис часто вызывает развитие запоров.

Что на самом деле едят гейши или секреты похудения

Согласно истории, рис употребляли в средневековой Японии бедные люди, поэтому им и не грозили лишние килограммы. Сегодня диета японок также включает рис и зеленый чай (сенча и матча). Но помимо этого они также употребляют следующие продукты:

1. Конняка (конжак) – корнеплод, что имеет в составе глюкоманн, представляющий собой углевод, который обеспечивает чувство насыщения. Мука из этого корнеплода применяется для приготовления десертов. Например, небольшое желейное пирожное с зеленым чаем может убрать чувство голода на длительный период времени, а также устранить тягу к сладостям.
2. Грибы шиитаке, вешенки, мацутаке, которые невозможно вырастить искусственно. Они выступают источником белка, витаминов группы В и многих полезных элементов, что обеспечивают здоровый внешний вид. К тому же, грибы содержат небольшое количество калорий.
3. Рыба и морские водоросли. В год японки употребляют около семидесяти килограммов рыбы. Эти продукты выступают источником йода, жирных кислот Омега-3, протеина, магния и кальция, клетчатки, редких минералов и витаминов, а некоторые компоненты способны обеспечить организм энергией.
4. Брокколи, белокочанная капуста, салат, которые являются источниками антиоксидантов и хорошо справляются с лишними килограммами.

Отзывы

Согласно отзывам, диету чаще всего используют те люди, которым необходимо сбросить вес за короткое время перед важным мероприятием или событием, например, свадьбой. Но сброшенные килограммы возвращаются снова через непродолжительное время, поэтому рекомендуется после выхода из диеты пересмотреть свой образ жизни, начать заниматься спортом для закрепления результата.

Тем, кто любит рис, намного проще перенести данную диету целых пять дней. По отзывам можно сбросить до пяти килограммов, но все используемые продукты не дают чувство насыщения, поэтому придется жить с постоянным ощущением голода.

Диетологи говорят, что для этой диеты необходима сила воли, так как многие не выдерживают ее и срываются. Это одна из самых жестких диет, которая отражается на состоянии нервной системы. Человек становится раздражительным, нервозным. Диета гейши не должна использоваться больше одного раза в год. Ее можно применять в качестве очищения организма, но только в крайних случаях.