Как похудеть с помощью чая с молоком? Описание диеты

Нет предела совершенству — так гласит расхожая фраза, указывая на то, что всегда нужно стремиться к лучшему. Проблема лишнего веса, к сожалению, становится все более распространенной.

Помимо того, что лишний вес — это просто некрасиво, ожирение также является провоцирующим фактором для возникновения многих заболеваний. Существует множество диет и способов похудеть, в этой статье мы рассмотрим один из наиболее популярных — диета на чае с молоком.

Полезные свойства чая с молоком

По статистике, чай — самый популярный напиток не только в России, но и во всем мире. Чашечка горячего, крепкого, бодрящего чая с лимоном или молоком способна поднять настроение, согреть в зимнюю стужу, подарить заряд энергии на весь день. Невзрачные скрученные листочки содержат в себе настоящий кладезь полезных микроэлементов, несколько видов витаминов и антиоксиданты.

Помимо этого, чай оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, снимает усталость, замедляет процесс старения клеток. Никакого волшебства, лишь результат ежедневного употребления свежезаваренного чая.

Что же происходит, когда к привычному напитку мы добавляем молоко? Кстати, во многих странах (Англия, Индия, Бурятия, Узбекистан) чай принято употреблять именно в таком виде, что вовсе не удивительно, учитывая его пользу. Молоко содержит в себе достаточное количество аминокислот, витаминов и микроэлементов, а также необходимые нашему организму белки, жиры и кальций. Таким образом, эти два продукта дополняют друг друга, усиливая полезные свойства и снижая вредные: чай помогает организму легче усваивать молоко, а оно, в свою очередь, частично нейтрализует кофеин, содержащийся в чае.

Когда полезно пить чай с молоком:

1. При нервных расстройствах, частых стрессах, чай с молоком, в отличие от просто заваренного чая, станет отличным успокаивающим средством;
2. Во время заболевания ОРВИ, кишечными расстройствами, при отравлениях этот напиток придаст организму сил для восстановления, не перегружая при этом ЖКТ;
3. Вы удивитесь, но горячий чай с молоком — наилучший вариант для утоления жажды в жару.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на массу полезных свойств, молокочай имеет также свои недостатки. Например, его нельзя употреблять людям с непереносимостью лактозы. С осторожностью к напитку должны относиться люди, имеющие хронические заболевания почек и мочеполовой системы. Все прочие распространенные домыслы и предположения о вреде чая с молоком являются недоказанными и недостаточно изученными.

Чай с молоком для похудения

Многочисленные положительные отзывы не оставляют сомнений: похудеть на молокочае действительно можно. Однако следует помнить, что такой рецепт стройности нельзя назвать правильным из-за отсутствия полноценного баланса белков, жиров и углеводов. Применять диету на молокочае можно только в крайних случаях и придерживаться не более 10-14 дней. Наиболее предпочтительный вариант — разгрузочный день на чае с молоком раз в 1-2 недели.

Похудение во время такой диеты осуществляется за счет резкого ограничения суточной калорийности, для справки, в 100 мл чая, с добавлением молока 2.5% жирности, содержится всего 40 калорий. Помимо этого, происходит очищение кишечника, а также избавление от отеков и застоявшейся жидкости, что также приводит к избавлению от лишних килограмм. Положительным моментом является то, что чай с молоком — довольно сытный напиток, поэтому испытывать муки голода на такой диете вы не будете.

Как приготовить чай с молоком

Для приготовления можно использовать как черный, так и зеленый чай — принципиальной разницы в этом нет. Отличие лишь в том, что черный чай содержит большее количество питательных веществ, что позволит долгое время не ощущать чувство голода. Зеленый чай же может послужить энергетиком за счет содержания в своем составе большего количества кофеина. Что касается молока, его жирность должна составлять не более 2.5%. При употреблении молокочая следует соблюдать следующие правила:

• Не хранить приготовленную порцию, а употреблять сразу;
• Использовать качественное сырье, а не чайные пакетики;
• Не запивать молокочаем лекарственные средства;
• Не добавлять в напиток сахар (если вы преследуете цель похудеть);
• Не употреблять питье слишком горячим.

Существует несколько способов, как приготовить чай с молоком:

1. Заварите чай (черный или зеленый) любым привычным для вас способом. Подогрейте молоко, смешайте с настоявшимся чаем в пропорции 1:1.
2. 1.5 литра молока вылейте в кастрюлю, нагрейте, но не доводите до кипения. Снимите с огня, добавьте 2 столовые ложки чайного листа, оставьте настаиваться на 20-25 минут.
3. Положите в чашку чайную ложечку заварки, залейте кипятком. Через 5 минут влейте туда же 150 мл горячего молока, оставьте настояться на 10 минут.

В полученный напиток можно добавить различные специи по вашему вкусу: корица, имбирь, кардамон, красный или черный перец. Помимо того, что это внесет разнообразие во вкусовые ощущения, такие ароматные добавки обладают внушительным жиросжигающим эффектом.

Меню для похудения

Каким образом употреблять чай с молоком, чтобы похудеть? Все зависит от того, какое количество килограмм вы хотите скинуть. Если лишнего веса совсем немного, будет вполне достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю. Во время разгруза следует употребить за день 1.5 литра чая с молоком, разделенные на 6-7 приемов. Помимо этого можно пить неограниченное количество чистой негазированной воды. За один такой разгрузочный день вы гарантированно потеряете минимум 0.5 кг лишнего веса.

В случае если вы хотите избавиться от более серьезного количества жира, ваш вариант — диета с использованием молокочая. Ее суть заключается в замене одного или нескольких приемов пищи на порцию чая с молоком. Остальной рацион должен состоять из отварного нежирного мяса/рыбы, не содержащих крахмал овощей, круп, сваренных на воде или обезжиренном молоке. Полностью исключаются быстрые углеводы — сладкое и мучное, жареное и жирное. Если неодолимо тянет на вкусненькое — позволяйте себе немного сухофруктов с чаем.

Примерное меню на один день:

• Завтрак: овсянка на воде, кусочек нежирного сыра;
• Обед: овощной суп без картошки, 200г отварной рыбы;
• Полдник: апельсин;
• Ужин: молокочай.

или:

1. Завтрак: вареное яйцо, тост, груша;
2. Обед: молокочай;
3. Полдник: порция мюсли с молоком;
4. Ужин: отварная говядина с овощами.

Придерживаться такого меню можно не более двух недель, повторить курс не ранее, чем через 1.5 месяца. После окончания диеты следует сделать правильный выход, а не возвращаться к привычному питанию — это станет гарантией для закрепления достигнутого веса и убережет от срыва. Многочисленные отзывы говорят о том, что за неделю такого рациона вы можете потерять 2-3 килограмма лишнего веса.

В случае если во время диеты вы начали себя плохо чувствовать, понизилось давление, или появились какие-либо другие настораживающие симптомы, следует немедленно отказаться от подобного режима питания. Диета на молокочае противопоказана в период беременности и вскармливания грудью.