Как избавиться от второго подбородка за короткие сроки: 5 проверернных советов

755

Второй подбородок может очень состарить лицо — оплывший контур визуально добавляет добрый десяток лет. Поскольку замаскировать специально подобранной одеждой этот дефект нельзя, приходится или смириться с его наличием, или бороться. С годами подбородок становится все более выраженным, могут появляться новые складки. Поэтому чем раньше вы начнете пытаться исправить ситуацию, тем больше шансов на успех.

Почему появляется второй подбородок

Чаще всего основная причина появления складок под подбородком — лишний вес. Если у вас есть избыток веса, второй подбородок появится практически неизбежно.

Процент людей, у которых при округлых формах нет неприятной складки, очень мал. Недостаточно только сбросить лишние килограммы, в процессе похудения нужно еще и сделать все, чтобы лишняя кожа подтянулась. Иначе вы рискуете получить те же складки, только не заполненные жирком.

Однако лишние килограммы — далеко не единственная причина. Бывает и так, что худые подтянутые люди видят в зеркале оплывший овал лица. Причины, по которым эта досадная ситуация возможна:

  • Строение лица и шеи, передающееся по наследству. Если у ваших старших родственников есть такая складка, большая вероятность, что она появится и у вас;
  • Болезни щитовидной железы. Не мешает проверить гормональный фон и состояние самой железы. Для такой проверки нужно посетить эндокринолога;
  • Нефизиологичные позы на рабочем месте. Если долго сидеть в неправильной позиции, второй подбородок образуется обязательно. Второй подбородок

Второй подбородок у женщин

Чаще всего досадные складки появляются как результат набора веса. Очень распространены и проблемы со щитовидной железой. Врачи рекомендуют всем женщинам старше 30 лет регулярно обследоваться у эндокринолога. Если у вас появились складки или утолщения на шее при нормальном весе, нужно записаться к врачу как можно быстрее.

Различные диеты также могут давать эффект обвисшей кожи на шее. Если вы постоянно экспериментируете с похудением, будьте осторожны — большие скачки веса могут повредить внешности. 

Второй подбородок у мужчин

Сильный пол приобретает оплывший контур лица с набором веса и как следствие неправильной осанки. Постоянное сидение за компьютером, отсутствие физической активности могут сильно усугубить этот косметический дефект.

Смотрите на эту же тему:  Как убрать живот без диет - рекомендации и упражнения

Второй подбородок у детей

Малыши до двух лет очень часто имеют складочки по всему телу. Это — медицинская норма, после этого возраста начинается интенсивный рост и они пропадают. Если у ребенка младше подросткового возраста есть складки под подбородком — в подавляющем большинстве случаев виноват в этом избыточный вес. Второй подбородок у детей 

Можно ли избавиться от второго подбородка навсегда

С возрастом ситуация только ухудшается, поэтому нужно браться за ее исправление как можно раньше. Многие хотели бы узнать, как убрать второй подбородок в домашних условиях. Действительно, все хирургические методики небезопасны и имеют противопоказания. Самый надежный способ — довести свой вес до нормального и взять за привычку делать гимнастику.

Время, за которое вам удастся улучшить ситуацию, измеряется не днями, а месяцами. Зато результат будет максимально естественным и, что очень важно, устойчивым. 

Сочетание специального массажа, гимнастики, диеты и ухода за кожей способно на настоящие чудеса! Такой комплексный метод очень эффективен и не требует финансовых вложений.

Избавляемся от второго подбородка

Обязательно сочетайте все процедуры, чтобы убрать второй подбородок в домашних условиях навсегда:

  • Массаж. Для начала убедитесь, что с вашей щитовидной железой нет проблем. Если врач подтверждает, что вы здоровы, приступайте к самомассажу. Важно помнить, что энергичные действия противопоказаны — они могут привести к растяжению кожи и образованию дополнительных складок. Нанесите на кожу небольшое количество натурального массажного масла. Легкими постукиваниями разогрейте проблемную область. Затем внешней стороной ладошки и пальцами легонько похлопывайте подбородок снизу вверх;
  • Упражнения. Даже после похудения складки могут остаться, если мышцы не в тонусе. Лучшее упражнение — это вытягивание подбородка вверх. Также эффективна попытка дотянуться кончиком языка до носа и подбородка;
  • Процедуры. Салоны предлагают массу процедур, но есть отличная домашняя замена уколам — компрессы. Чередование горячего и холодного компресса в течение 15-20 минут возвращает коже потерянный тонус;
  • Маски. Они способны не только подтянуть кожу, но и придать ей свежий сияющий вид. Маска из тертого картофеля, смешанного с яичным желтком и ложкой оливкового масла, осветляет кожу и избавляет шею от отечности. Маска из тертого картофеля,

Метод с полотенцем

Есть и еще один проверенный способ, помогающий избавиться от второго подбородка. Вам понадобится обычное махровое полотенце и чайная ложка соли.

Смотрите на эту же тему:  Топ-10 лучших и эффективных упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах

Растворите соль в стакане горячей воды и намочите в нем полотенце. Сверните его в виде жгута и возьмите обеими руками. Снизу вверх хлопайте себя этим жгутом в проблемной зоне. Направление должно изменяться — вверх и слегка в стороны. Сила ударов должна быть не чрезмерной, чтобы избежать травмирования. Делайте около 100 ударов ежедневно.

После процедуры вымойте кожу от соли и намажьте ее питательным кремом. 

Подборка лучших упражнений

Самое главное условие — ежедневные занятия. Не делайте исключений на выходных и в отпуске, постарайтесь привязать гимнастику к другому ритуалу (к чистке зубов или расчесыванию). В этом случае эффективность упражнений вы увидите уже после двух недель занятий.

Не бойтесь сделать что-то не так, все движения нужно выполнять по максимуму:

  1. Поднимайте подбородок. Рекомендуется представить, что на подбородке у вас находится грузик, который нужно поднять как можно выше. Мышцы шеи также должны работать;
  2. Наклоняйте голову в стороны. Подбородок нужно поднимать одновременно с наклонами. При наклоне головы вправо он должен подняться как можно выше слева и наоборот. Если вы делаете упражнение правильно, почувствуете подчелюстные мышцы;
  3. Наклоняйте голову назад. В сочетании с попыткой достать языком кончик носа получается очень эффективное упражнение;
  4. Вытягивайте губы в трубочку. Представьте, что вы пускаете губами пузыри;
  5. Рисуйте языком алфавит. Очень рекомендуется кончиком языка выписывать в воздухе буквы по порядку алфавита.

Практически все эти упражнения можно делать и в публичном месте, на работе или в транспорте. Если вы будете делать их как можно чаще, и эффект не заставит себя ждать.

Как убрать второй подбородок, если у вас избыток веса

Для начала обязательно придется похудеть. Есть и хорошая новость — в отличие от талии и бедер, подбородок худеет легко, достаточно уменьшить процент жира в организме. Вам не придется делать больших усилий, но немного постараться все же необходимо.

Подсчет калорий

Определите число калорий, которое вы потребляете ежедневно. Сократите его на четверть. Предварительно обязательно посоветуйтесь с врачом, не вызовет ли это проблем со здоровьем.

Подсчет калорий только сначала выглядит сложным. Немного практики — и вы научитесь определять энергетическую ценность даже составных рецептов.

Увеличение в рационе белка

На каждый килограмм веса взрослого здорового человека ежедневно должно приходиться не менее 1,2 грамма белка. Диетологи считают лучшим интервалом 1,2-1,6 гр. Включите в рацион птицу, говядину, морепродукты и рыбу. Яйца, бобы, творог и молочные продукты также являются ценными источниками белка.

Смотрите на эту же тему:  17 лучших советов, как сделать тонкую талию и убрать живот в домашних условиях

Переход на здоровое питание

Переход на здоровое питание 

Пересмотрите свой рацион. Выпечку можно заменить фруктами, от газировки и копченостей отказаться, а гарниры сделать полностью овощными.

Такой подход не позволяет чувствовать себя обделенным, как при урезании порции, но он способен принести большую пользу. Помимо потери веса у вас улучшится пищеварение, цвет лица и самочувствие.

Увеличение активности

Сидячий образ жизни — ваш главный противник. Внесите в повседневность больше движения! Две-три остановки проходите пешком, не пользуйтесь лифтом, гуляйте на выходных. 

Обязательно начните заниматься спортом не менее трех раз в неделю. Не обязательно это должен быть марафонский бег или работа с тяжелыми весами. Йога, пилатес, танцы — эти тренировки прекрасно помогают похудеть.

Профилактика появления второго подбородка

Важно помнить, что досадный косметический эффект связан не только с наследственностью или лишним весом. Большой вклад в его появление вносят наши собственные привычки.

Вы можете предотвратить проблему, если слегка измените свое поведение:

  • Возьмите в привычку следить за осанкой. Правильная посадка головы сводит вероятность появления складок до минимума;
  • Держите голову немного «свысока». Это относится не только к ходьбе, но и к сидению за компьютером. Учитывая тот факт, что за компьютерным столом мы проводим большую часть дня, это существенно сократит второй подбородок;
  • Избавьтесь от высоких подушек. Пышные модели рекомендуется заменить более плоскими. Это поможет не только убрать складку, но и избавит от возможных проблем с шейным отделом позвоночника;
  • Измените свой образ жизни в сторону более правильного. Физическая активность, разумный подход к питанию оздоровят и подтянут весь организм;
  • Тщательно пережевывайте пищу. Детские рекомендации жевать не менее 20 раз имеют глубокий смысл. Так вы работаете челюстными мышцами, тренируя их. Объем съеденного при тщательном пережевывании снижается, поскольку наступает насыщение;
  • Не забывайте улыбаться! Это хорошо тренирует мимические мышцы лица, а улучшение настроения косвенно ускоряет метаболизм.

Помните, что проявившийся дефект не исчезнет сам по себе. Если не заниматься его устранением, он будет только прогрессировать. Поэтому введите в свою жизнь полезные привычки и будьте всегда в тонусе! 

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector