Популярная и эффективная диета на активированном угле

105

Диета на активированном угле пользуется большой популярностью. Это действительно эффективная методика для похудения, устранения лишних объемов и сброса килограммов. Однако крайне важно грамотно использовать данный способ снижения веса. Опытные диетологи, терапевты и специалисты широкого профиля отмечают: сейчас все чаще люди решаются на экстремальную голодную диету, когда они только пьют воду и принимают таблетки активированного угля. Действовать таким образом нельзя! Голодание наносит удар по организму, по внутренним органам, нарушает обменные процессы.

Существуют щадящие диеты на активированном угле, которые позволяют добиться хороших результатов. Людям удается сбросить по 3-5 килограммов лишнего веса всего за неделю, при этом они не ставят здоровье под удар.

Специфика диеты на активированном угле: польза таблеток

Диета на активированном угле
Все мы знакомы с таблетками активированного угля. Они становятся незаменимыми, если человек отравился, страдает от аллергии, от расстройства пищеварения.

Активированный уголь представляет собой сильный сорбент, который идеально впитывает шлаки, все вредные, токсичные соединения, а также лекарственные средства. Все это быстро выводится из организма вместе с активированным углем, который впитывает все вещества.

К сожалению, активированный уголь выводит не только негативные соединения, но и полезные для организма вещества. Именно поэтому у таблеток достаточно много противопоказаний. Специалисты рекомендуют придерживаться диеты на активированном угле максимум на протяжении 10-ти суток. Тогда методика действительно принесет пользу с минимальным количеством побочных эффектов. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, получить советы диетолога, а при необходимости и пройти соответствующее обследование, прежде чем садиться на диету с активированным углем. Так вы минимизируете риск осложнений после такого жесткого режима питания.

Многих удивляет, каким образом вообще активированный уголь способствует похудению, устранению лишних объемов, поскольку таблетки не обеспечивают сжигание жировых отложений. На самом деле вся суть в ускоренном выведении скопившихся вредных соединений. Когда питание при этом отличается минимальной калорийностью, результат получается замечательный. Кроме того, диету необходимо дополнять физическими нагрузками, занятиями спортом.

Смотрите на эту же тему:  Польза и вред мюсли при похудении

Правила диеты на активированном угле

Запоминайте ключевые принципы методики похудения с применением активированного угля:

  1. Питание должно быть дробным. Именно такой способ обеспечивает ускорение метаболизма, стимулирование обмена веществ. Рекомендовано принимать пищу не менее пяти раз на протяжении дня.
  2. Из рациона придется исключить все высококалорийные продукты, жирные, а также копчености.
  3. Откажитесь от сладкого, кондитерских изделий и сдобы.
  4. Любые консервы тоже под строгим запретом. Нельзя включать в меню продукты с искусственными добавками, с консервантами, например, колбасу или сосиски.
  5. Понадобится дополнительно снабжать организм ценными веществами, минералами и витаминами. Определите с диетологом и лечащим врачом, какие именно минерально-витаминные комплексы вам больше подойдут.

Строго запрещается самостоятельно увеличивать дозу приема таблеток активированного угля! Даже если очень хочется быстрее похудеть, так делать нельзя, иначе вы нанесете серьезный вред организму.

Схемы приема таблеток

Схемы приема таблеток

Существуют различные методики приема таблеток. Наиболее известны три способа.

  • Количество таблеток, принимаемых в сутки, постепенно увеличивается. В стартовый день диеты выпивается всего 3 таблетки. Потом каждый день прибавляется по одной штуке. Это делается постепенно, пока количество таблеток не достигнет той планки, что определяется в соответствии с весом человека. Формула расчета простая – на 10 килограммов нужна одна таблетка. Принимают активированный уголь по утрам, обязательно на голодный желудок. Все нужно выпить за один раз. Рекомендуемая продолжительность диеты – 10 дней.
  • Можно использовать более простой метод. На протяжении суток выпивается всего 10 таблеток. Делят общее количество на три приема: пьют по четыре таблетки активированного угля днем и утром, а вечером всего две. Принимать средство нужно за час до приема пищи. Курс тоже длится 10 дней. Когда пройдет 10 дней без диеты, ее допускается повторить.
  • Популярная методика подразумевает прием активированного угля в соответствии с весом тела. Так, для человека с весом в 70 килограммов нормой станет 7 таблеток. Их нужно поделить на три приема. Принимают активированный уголь перед едой, при этом его следует запивать достаточным количеством очищенной или минеральной воды.
Смотрите на эту же тему:  Вкусный способ похудения с средиземноморской диетой

Безусловно, оптимальный вариант подберет диетолог, свои советы может дать и лечащий врач. Наиболее щадящим является третий вариант. Важно, что он основывается на конкретных параметрах худеющего человека.

Разгрузочные дни на угле

Отличный выборРазгрузочные дни на угле – устраивать регулярные разгрузочные дни с применением таблеток активированного угля. В первую очередь они пригодятся тем, кто желает опробовать полный вариант диеты, в роли своеобразной подготовки. Интересный метод – совмещать зеленые яблоки и активированный уголь. Целый день пища принимается через каждые два часа, всего 6 раз.

В один прием надо съесть зеленое яблоко, выпить таблетку активированного угля, запить все достаточным количеством воды.

Обратите внимание! Такая методика разгрузки тоже несет определенный риск для здоровья. Поэтому использовать ее можно максимум три раза на протяжении месяца.

Противопоказания

Таблетки активированного угля имеют достаточно много побочных эффектов, противопоказаний. Их запрещено принимать при колитах и язвах, при гастрите, при заболеваниях печени и почек. Также таблетки угнетающе действуют на сердечно-сосудистую систему. У некоторых людей диета провоцирует аллергические реакции, а другие жалуются на запоры.

Если принимать активированный уголь, резко снизится эффективность всех других препаратов. Например, это имеет большое значение для тех, кто использует оральные контрацептивные средства.

Опытные диетологи, а также врачи относятся к диете на активированном угле достаточно скептически. Слишком много побочных эффектов при ней вероятно. Однако, если быть осторожными, консультироваться с врачами, тщательно следить за состоянием здоровья, можно добиться отличного результата. Только практиковать угольную диету допускается максимум 2 раза на протяжении года. И предельным считается период в 10 дней.

Опытные диетологи
Еще лучше, если человек применяет методику снижения веса с активированным углем всего 7 дней подряд. Таким образом снижается риск появления побочных эффектов.

Меню на неделю

Со временем был выработан оптимальный метод для снижения веса с применением таблеток активированного угля. Рекомендовано придерживаться диеты только неделю. Затем следует просто ограничивать вредные продукты, продолжать занятия спортом (хотя бы в умеренном режиме) для закрепления полученного результата. В день следует питаться четыре раза. Кроме привычных завтрака, обеда и ужина стоит также делать полдник. Так гораздо легче выдерживать достаточно строгую диету.

  1. Понедельник. Завтракайте чаем с небольшим бутербродом. Подойдет кусочек ржаного хлеба, сыр твердых сортов. На полдник варите гречку с нежирным молоком. На обед берите только отруби, запивайте их кефиром. Ужинать надо овощным салатом. Желательно употреблять все овощи в сыром виде.
  2. Вторник. На завтрак сварите яйца, запейте чаем без сахара. Идеально, если он будет зеленым. В полдник варите пшенную кашу. Обедайте кукурузными хлопьями с кефиром. На ужин отварите немного куриного филе, дополните его салатом из овощей.
  3. Среда. Можно позавтракать творогом со свежей зеленью. Рагу из овощей готовьте на полдник. Обедать надо кефиром. Можно съесть один банан. На ужин запеките пару картофелин с помидором.
  4. Четверг. Завтракайте хлебцами с сыром, зеленым чаем. Кашу из риса с кефиром кушайте в полдник. Обедайте киселем из сухофруктов. Ужинайте салатиком из фруктов. Оптимально подойдут киви, апельсины, яблоки.
  5. Пятница. На завтракНа завтрак варите овсяную кашу варите овсяную кашу, запивайте обезжиренным кефиром. На полдник приготовьте овощное рагу, рыбу. Обедайте творогом с яблоками. Ужинайте двумя вареными яйцами, запивайте их яблочным соком.
  6. Суббота. На завтрак сделайте бутерброд из черного хлеба с сыром, запейте зеленым чаем. Для полдника подойдет гречневая каша. Обедайте йогуртом со свежими ягодами. К ужину сделайте пюре из яблок, моркови, лимона.
  7. Воскресенье. Обезжиренный творог с изюмом станет лучшим завтраком. На полдник потушите овощи. Обедайте овсяной кашей с кефиром. К ужину можно запечь куриного филе с апельсинами.
Смотрите на эту же тему:  Принципы и правила бессолевой японской диеты на 13 дней

Помните, что калорийность питания после выхода из диеты нужно очень плавно, чтобы не утратить полученный результат.

Ссылка на основную публикацию