Описание лунной диета для эффективного похудения

Ночное светило влияет своей мощной энергией не только на океаны, вызывая отливы и приливы. Человеческий организм также подвластен сильной энергетике луны. От неё зависит и наше самочувствие, и настроение, и здоровье в целом. Чтобы сбросить лишний вес не обязательно сидеть на каких-то специальных диетах, а можно лишь строго следовать лунному календарю, питаясь в соответствии с лунным циклом.

Лунная диета для похудения позволит без особого труда избавиться от нескольких лишних килограммов. Для этого необходимо уметь грамотно корректировать приёмы пищи и правильно сочетать употребляемые продукты, заглядывая в лунный календарь.

Суть питания по лунному календарю

Согласно гороскопу, Луна является главной женской планетой, влияющей чуть ли не на всю прекрасную половину человечества. Её воздействие на женский организм доказано учёными и астрологами. Гравитация ночного светила в отношении к человеку работает точно также, как и с морями и океанами. При наступлении фазы полной луны происходят отливы вод в морских пространствах. В человеке в этот период также меняется метаболизм жидкости, которая из пространства между клетками уходит в их глубину. А на растущее ночное светило вся жидкость вновь концентрируется в межклеточном пространстве точно также, как происходит морской прилив. Если правильно питаться во время полнолуния, то можно освободить себя от лишнего количества воды, убрать застои, что положительно скажется не только на самочувствии, но и на весе.

Когда лучше садиться на диету по лунному календарю?

Если необходимо очиститься от зашлакованности, токсических веществ, а также избавиться от лишней жидкости, то лучше начинать диету, когда луна станет полной. При этом в пищу употребляют жидкие блюда, например, лёгкие овощные супчики. Также разрешено кушать небольшое количество продуктов, содержащих белок.

Диета на растущее ночное светило предназначена для тех, кто интенсивно занимается спортом. Именно в эти дни можно достичь максимального сжигания жировых отложений и наращивания мышечной массы. В этом случае в рацион должны входить блюда, содержащие минимальное количество углеводов, которые связывают воду в организме, так как, растущая луна также способствует удержанию жидкости в клетках.

При убывающем светиле необходимо начать низкокалорийное питание, причём, потребляемых калорий должно быть намного меньше, чем вырабатываемой организмом энергии. Только тогда диета даст положительный эффект. В рацион включается много фруктов, овощей, цельнозерновые виды хлеба, и немного белка — но не более 3-х видов продуктов одновременно. Подойдёт и монодиета.

Чтобы худеть в соответствии с лунными фазами, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, имеющиеся хронические заболевания, а также некоторые астрологические нюансы, например, знак зодиака, который также играет немаловажное значение при выборе диеты.

Однозначно перед тем, как приступить к похудению в соответствии с лунным календарём, необходима консультация со специалистом.

Питание в зависимости от фазы луны

Диет по луне существует несколько. Все они соответствуют определённой фазе ночного светила. Таких фаз существует четыре. К ним относят:

• Фазу полнолуния;
• Фазу новолуния;
• Растущую луну;
• Убывающее ночное светило.

При каждом лунном цикле необходимо выбрать такой вид питания, чтобы он удовлетворял потребностям организма, а также давал максимальный эффект. Правильное сочетание продуктов питания по лунному календарю имеет огромное значение в достижении конечного результата.

Правильное питание при полнолунии

Начинать лунную диету лучше всего во время полнолуния, так как за ним последует убывание ночного светила, а вместе с ним начнёт дружно уходить лишний вес.

Именно в период полной луны, по времени — это одни сутки, можно устроить разгрузку для организма. Для этого, вечером, перед полнолунием, начинают полный пост, который заключается в употреблении большого количества жидкости (очищенной воды, натуральных соков, чая зелёных сортов, минеральных вод). Желательно исключить на этот момент из рациона какие-либо другие продукты питания. Придерживаться такой диеты необходимо ровно сутки, до следующего вечера. За это короткое время клетки органов смогут очиститься от лишней воды, а также избавиться от зашлакованности и токсинов. Таким образом можно уменьшить свой вес на 1 кг.

Полное воздержание от еды может нанести вред здоровью тем, кто страдает отклонениями уровня сахара в крови, а также имеет патологии обмена веществ и нарушение функционирования почек. Для них существует другой вариант диеты на полную луну. Он допускает употребление в пищу необработанных овощей (капусты, моркови, свёклы). Именно эти овощные культуры, потребляемые в сыром виде, улучшают работу пищеварительных органов и благотворно влияют на кишечник. Также разрешается кушать супы, приготовленные из тех же самых овощей без добавления мяса. При этом следует совсем отказаться от всякого хлеба и употреблять большое количество напитков без содержания сахара (воды, натуральных соков, зелёного чая, отваров из трав).

Диета, рассчитанная на шесть дней

Такую диету проводят так, чтобы на полнолуние выпал четвёртый её день. Именно в этот день не следует употреблять никаких продуктов за исключением воды или зелёного чая.

Приблизительное меню шестидневной диеты на полнолуние

Благодаря этой диете можно сбросить от 4 до 6 кг. Чтобы сохранить данный эффект и после диеты, далее необходимо придерживаться правильного питания.

Лунная диета при убывающей луне

В этот период мы находимся в наивысшей активности. Вся накопленная энергия максимально расходуется именно в это время, поэтому, и питание на убывающее ночное светило должно быть соответствующим. Помимо фруктов и овощей, потребление которых стоит увеличить, в ежедневный рацион необходимо включить крупяные каши, цельнозерновые виды хлебных изделий, обезжиренный творог и другие молочные продукты с малым содержанием жиров. Масло, изготовленное на основе цельного молока или сливок, кушать не следует, а вместо него употреблять в пищу растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное или кукурузное).

Убывание луны является наиболее подходящим моментом для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Также именно в этот период можно легко освободить клетки органов от лишней жидкости и очиститься от зашлакованности и токсинов. Сочетать лунную диету на убывающую луну можно с физическими упражнениями, тогда появится наилучший шанс достичь высокой эффективности такого вида похудения.

Диета в новолуние

В период новолуния, это два дня до точной фазы и два дня после неё, мы больше всего уязвимы разным болезням, так как энергетика нашего организма находится практически на нуле. Именно с момента начала роста ночного светила в человеческих органах запускается функция обновления и очищения, поэтому, питание в эти дни должно быть нацелено именно на очистку клеток от всего вредного и ненужного. В этот период также очень легко избавиться от вредных привычек и начать свою жизнь с чистого листа.

Рацион питания в новолуние должен отличаться лёгкостью и минимумом калорий.

За полчаса до принятия пищи обязательно выпивать 250 мл чистой, желательно, ключевой или родниковой воды, а общее количество потребляемой жидкости увеличить до 3-х литров. Можно пить соки из овощей, фруктов и ягод. Овощные свежевыжатые соки, например, из моркови или капусты ускорят процесс пищеварения, а ягодные улучшат состав крови и повысят иммунитет.

Как правильно питаться при растущей луне

Именно в период роста ночного светила повышается активность человеческого организма. Он начинает функционировать в полную силу, стараясь пополнять запасы энергии из разных источников, в том числе и из потребляемой пищи. Это время соответствует самому высокому аппетиту, поэтому, очень важно в этот момент контролировать количество употребляемой еды и сдерживать свой непомерный аппетит. При растущей луне не удастся сбросить ни единого килограмма, но нужно питаться так, чтобы не набрать новых. В этот период можно заняться спортом, чтобы выплёскивать наружу быстро накапливаемую энергию.

Питание при росте светила должно быть низкокалорийным с малым содержанием углеводов и жиров. Также следует полностью отказаться от сахара и соли и, самое главное, избегать переедания.

Основа питания на растущую луну — фрукты и овощи. Можно добавлять в рацион крупяные каши, сваренные на воде.

В таблице ниже приведён пример меню лунной диеты при росте ночного светила.

Меню может меняться в соответствии со вкусами и предпочтениями. Следует избегать чувства голода, поэтому, лучше питаться чаще, но маленькими порциями.

Как добиться максимальной эффективности лунной диеты

Лунная диета даст положительный результат лишь тогда, когда выполняются некоторые рекомендации:

• Похудение произойдёт только в том случае, если тратить энергии большее, чем вырабатывает организм, поэтому, чтобы добиться долгожданной цели избавления от лишних килограммов, помимо лунной диеты необходимо увеличить физическую активность. Сидя на диване перед телевизором, вряд ли получится сбросить хоть килограмм при помощи диеты по лунному календарю, а вот, например, совершая ежедневные пешие прогулки не менее 40 минут в день, можно уверенно рассчитывать, что результат не заставит себя долго ждать.
• Менять схему питания резко не стоит, чтобы не вызвать у организма стресс. От любимых блюд нужно отказываться постепенно, сначала просто уменьшая порции. Затем употреблять их всё реже и реже и, самое главное, не есть перед сном, а со временем желание кушать то, что будет вредно для фигуры, отпадёт само собой.
• Не позволять себе давать слабинку и переедать. Не соблазняться на различные вкусности, которые далеко не полезны организму. Цель оправдывает средства. Если вдруг появился соблазн скушать тортик или пирожное, нужно представить себе свою стройную и красивую фигуру, тогда искушение можно победить силой воли. Идти вперёд нужно целенаправленно, не поддаваясь сиюминутной слабости.
• Перед походом в магазин необходимо конкретно определить, что именно понадобится для лунной диеты. Продукты лучше покупать сразу на весь период похудения. И ни в коем случае не хватать ничего лишнего, а для этого не стоит посещать магазин на голодный желудок.
• Приобрести нужные продукты — полдела. Важнее научиться готовить из них такие блюда, которые будут содержать минимум калорий. Например, чтобы геркулес был менее калорийным, его варят на воде без добавления соли, сахара и сливочного масла.

Диета по лунному календарю не только помогает избавиться от нескольких лишних килограммов, но и благотворно влияет на наше здоровье в целом, а также приучает к правильному питанию. Не даром считается, что с началом нового лунного месяца нам даётся шанс к обновлению, новым начинаниям, новой жизни. Так давайте же распрощаемся с изжившими себя старыми привычками и начнём свою жизнь с чистого листа!