Рецепты с имбирем для похудения

1049

Имбирь для похудения способствует улучшению кровообращения, ускоряет процесс выведения токсичных веществ из организма. Лекарственное растение ускоряет процесс сжигания жира, помогая избавиться от нежелательных килограммов. Оно помогает нормализовать жировой обмен. Лечебное растение наделёно выраженными болеутоляющими свойствами. Оно позволяет уменьшить уровень холестерина в организме. Имбирь снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний, патологий сердца.

Рекомендации по применению продукта при похудении

имбирь

Представительнице прекрасного пола следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Свежий имбирный корень рекомендуется хранить в холодном месте не более семи дней. Его не следует класть в целлофановую упаковку;
  • Предварительно высушенный корень растения хранят в холодильнике на протяжении четырёх недель;
  • Для приготовления чая не рекомендуется использовать молотый имбирь;
  • Не следует превышать рекомендованную дозировку. При употреблении соответствующих средств в больших количествах возникают такие побочные явления, как изжога и тошнота;
  • Во время соблюдения диеты не рекомендуется принимать препараты, разжижающие кровь;
  • От применения продукта следует отказаться при обострении хронических патологий органов пищеварительного тракта;
  • От использования имбиря для похудения стоит воздержаться в период ожидания малыша и грудного вскармливания;
  • При изготовлении супов пряность рекомендуется добавлять в блюдо примерно за 20 минут до окончания варки;
  • Для активизации процесса похудения следует регулярно посещать фитнес-клуб.

Особенности диеты

В процессе похудения следует придерживаться следующих правил:

  • Женщине рекомендуется отказаться от сладостей, жирной и солёной пищи;
  • В пищу ежедневно употребляют не менее 1,5 имбирного настоя;
  • Рекомендованная суточная калорийность не превышает 1800 ккал.

Имбирная диета для похудения помогает очистить организм от шлаков. Параллельно с настоем пьют и чистую воду, соки. От зелёного чая и кофе при соблюдении диеты рекомендуется отказаться.

В процессе похудения не устанавливается строгих ограничений. Срыв диеты не влечет за собой каких-либо серьёзных последствий. Но в таком случае женщине необходимо на время увеличить физическую нагрузку. Это поможет избавиться от нежелательных килограммов, набранных при срыве диеты.

После выхода из диеты рекомендуется исключить из рациона сладости и жирные продукты. Сладости следует временно заменить фруктами, мёдом, сушёным изюмом. При возникновении сильного чувства голода разрешается съесть небольшое количество варенья. При выходе из диеты следует готовить салаты на оливковом масле.

Примерное меню, которого необходимо придерживаться в процессе похудения, представлено ниже.

Дни диеты Завтрак Обед Ужин
Понедельник 1 банан, порция творога невысокой жирности, 200 мл чая с имбирем 100 граммов отварной курицы, порция тушёной капусты, 0,2 л свежевыжатого апельсинового сока Порция салата, основными ингредиентами которого являются помидоры, красный перец и листья шпината, 0,2 л чай из имбиря и шиповника
Вторник 0,15 кг салата из варёной свеклы, 0,15 кг натурального йогурта, 200 мл напитка из имбиря и мяты 0,2 л томатного супа, травяной чай Порция овощного рагу, в которое добавляют немного имбирного корня, 200 мл ягодного морса
Среда Омлет из двух яиц без соли, 200 мл имбирного напитка 100 граммов запечённых бананов, небольшое количество творога, 150 мл имбирного чая Салат с имбирем, заправленный маслом оливы, 200 мл кефира 1% жирности
Четверг Порция овсяной каши с фруктами, 200 мл имбирного отвара 150 мл куриного супа, в который кладут имбирь в качестве приправы, 200 мл сока 100 граммов тушёной куриной грудки. В блюдо рекомендуется добавить имбирь, зелень, небольшое количество стручковой фасоли. Еду запивают 200 мл морса, сваренного из свежих ягод
Пятница 1 яйцо, сваренное всмятку, небольшой кусочек хлеба грубого помола, 200 мл имбирного чая с шиповником 150 граммов салата из курицы, имбиря и яблок, 200 мл гранатового сока 1 фаршированный перец, стакан мятного отвара с добавлением чайной ложки мёда
Суббота Порция фруктового салата, который заправляют йогуртом, 200 мл имбирной настойки 150 граммов курицы, запечённой в кефире, 200 мл травяного чая Порция тушёной телятины с овощами, 200 мл яблочного сока
Воскресение 2 ломтика твёрдого сыра, 2 кусочка хлеба грубого помола, 200 мл имбирного чая 100 граммов куриной запеканки с брокколи, 200 мл сока, выжатого из свежих вишен Порция салата с добавлением рукколы, 200 мл имбирного чая с корицей
Смотрите на эту же тему:  Тренировочная программа от Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней»

Рецепт приготовления диетического печенья с корицей

Процесс приготовления печенья довольно прост:

  1. 150 граммов сливочного масла тщательно растапливают;
  2. После этого в ёмкость добавляют 70 граммов сахарной пудры;
  3. Смесь тщательно взбивают миксером, добавляют 2 желтка;
  4. Полученную массу тщательно перемешивают;
  5. В отдельную миску насыпают 200 граммов предварительно просеянной муки;
  6. Затем добавляют по одной столовой ложке молотого имбиря и корицы;
  7. Содержимое двух ёмкостей тщательно перемешивают;
  8. Нужно замесить тесто. Его ставят в прохладное место на 50 минут;
  9. Тесто надо тщательно раскатать;
  10. Из готового теста формируют печенье, который выкладывают на предварительно застеленный фольгой противень. Блюдо готовят в духовом шкафу при температуре 180 градусов на протяжении 15 минут.

печенье

Рецепт приготовления лимонада

В составе напитка присутствует такой полезный ингредиент, как лимон. Цитрусовый фрукт наделён выраженными противовоспалительными, жаропонижающими свойствами. Напитки, в составе которых присутствует лимон, помогают укрепить иммунитет.

В лимонаде присутствуют следующие составляющие:

  • 2,5 л воды;
  • 3 средних лимона;
  • 40 граммов имбирного корня.

Пошаговый рецепт приготовления лимонада, ускоряющего процесс похудения, таков:

  1. Имбирный корень промывают и измельчают его на тёрке;
  2. Из лимонов аккуратно выжимают сок;
  3. Предварительно измельчённый имбирь и сок лимона заливают литром воды. Смесь доводят до кипения;
  4. Лимонад готовят на слабом огне 20 минут. По истечении этого времени его процеживают, аккуратно вливают оставшуюся воду;
  5. В готовый напиток можно добавить немного мяты или мёда.

Имбирный лимонад сохраняет свои положительные свойства на протяжении длительного времени. Его можно хранить в холодильнике 3-5 суток.

После употребления лимонада следует тщательно прополоскать рот водой. Это поможет нейтрализовать вредное воздействие на зубную эмаль органических кислот, содержащихся в цитрусовом фрукте. Можно пить лимонада через удобную трубочку для коктейлей.

Существует и строгая лимонная диета, помогающая потерять 5 кг за 2 дня. При соблюдении диеты полностью отказываются от еды. В течение двух дней употребляют напиток, состоящий из следующих ингредиентов:

  • 1,5 л тёплой воды;
  • Сок, полученный из шести лимонов;
  • 10 граммов мёда;
  • Молотый перец чили и имбирь (по 10 г).

Указанная диета достаточно жёсткая. Её применение может привести к развитию заболеваний органов пищеварительного тракта. Более щадящим вариантом является постоянное употребление лимонной воды, которую пьют натощак. Напиток оказывает благоприятное воздействие на метаболизм, обеспечивает организм питательными микроэлементами и антиоксидантами.

Как сделать необычный смузи?

При похудении можно побаловать себя смузи, изготовленным на основе ананасового сока. Средство улучшает работу органов пищеварения. Одним из компонентов смузи является куркума, наделённая выраженным противовоспалительным эффектом.

В составе средства присутствуют следующие ингредиенты:

  • 200 граммов замороженных ананасов;
  • 200 мл сладкого йогурта;
  • Столовая ложка тёртого имбирного корня;
  • ¼ чайной ложки куркумы.
Смотрите на эту же тему:  Король диетического стола - суп из капусты для похудения

Указанные выше ингредиенты перемешивают, взбивают в блендере. Готовый смузи аккуратно разливают по отдельным чашкам.

смузи

Маринованный имбирь для похудения

Маринованный продукт отличается приятным вкусом. В нём присутствует острота, которая не свойственна свежему имбирю. Маринованный имбирь отлично сочетается с мясными и рыбными блюдами.

Многие женщины хотели бы знать, худеют ли от маринованного имбиря? При употреблении в пищу в умеренном количестве продукт уменьшает аппетит. Кроме того, маринованный имбирь препятствует возникновению атеросклероза, нормализует содержание холестерина в организме. Продукт улучшает перистальтику кишечника. Маринованный имбирь наделён выраженным противовоспалительным эффектом.

Похудение при помощи маринованного имбиря противопоказано при наличии следующих патологий:

  • Тяжёлые заболевания органов пищеварительного тракта;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Патологии сердца;
  • Повышенное содержание холестерина;
  • Индивидуальная непереносимость;
  • Наличие желчнокаменной болезни;
  • Ухудшение функции почек.

Как правильно мариновать имбирь?

Для приготовления блюда потребуются такие ингредиенты:

  • 200 граммов предварительно очищенного корня имбиря;
  • Соль в количестве трёх столовых ложек;
  • 2 столовые ложки сахарного песка;
  • 20 мл сухого красного вина;
  • 20 мл яблочного уксуса.

 

Процесс приготовления блюда довольно прост:

  1. Имбирь нарезают небольшими кружочками;
  2. Полученные ломтики складывают в кастрюлю, добавляют немного воды и соли;
  3. Ёмкость ставят на газовую плиту;
  4. Имбирь варят в течение трёх минут;
  5. По прошествии этого времени воду сливают, имбирь остужают;
  6. После этого кусочки растения складывают в стеклянную ёмкость и заливают маринадом;
  7. Маринованный имбирь рекомендуется настаивать на протяжении трёх суток.

Можно взять на заметку и приведённый ниже рецепт средства:

  1. Нужно тщательно очистить 300 граммов имбирного корня. Его натирают на терке, добавляют соль.
  2. Параллельно готовят маринад. Для этого в 0,2 л рисового уксуса добавляют сахар (3 столовые ложки), вливают 20 мл кипяченой воды.
  3. По прошествии 10 часов солёный имбирь заливают прохладной водой.
  4. Затем его погружают в горячую воду с укропом приблизительно на 5 минут.
  5. Остывшие кусочки имбирного корня складывают в стеклянную ёмкость. Их заливают маринадом и стаят в холодильник.

Обёртывания с имбирем для похудения

имбирь

Косметическая процедура улучшает циркуляцию крови, помогает устранить воспалительный процесс. Особенно популярно у представительниц прекрасного пола обёртывание с лимоном и имбирем. Косметическая процедура оказывает омолаживающее и увлажняющее воздействие, способствует выравниванию кожного рельефа.

Процесс приготовления смеси, активизирующей процесс сжигания жира, довольно прост:

  1. Нужно взять один апельсин и небольшое количество корня имбиры;
  2. Полученную смесь тщательно измельчают в блендере.

Образовавшуюся массу наносят на проблемные участки тела. Примерная длительность процедуры — 50 минут.

Основные этапы процедуры

Перед проведениям обёртывания с имбирем для похудения рекомендуется принять душ. Затем на проблемные области рекомендуется нанести отшелушивающий скраб. Процесс его приготовления не отличается сложностью:

  1. 30 граммов измельчённого имбирного корня соединяют с двумя столовыми ложками соли;
  2. В получившуюся смесь добавляют небольшое количество оливкового масла;
  3. Указанные выше ингредиенты перемешивают.

Полученную густую смесь применяют для растирания проблемных участков тела.

обертывание

На следующем этапе наносят средство для обёртывания аккуратными, массирующими движениями. Затем проблемную зону накрывают пищевой плёнкой, завернутой в несколько слоев. Для усиления эффекта проблемную область укутывают в тёплое одеяло. По истечении 30 минут косметический состав, изготовленный на основе имбиря, смывают водой. После завершения процедуры на кожу наносят небольшое количество антицеллюлитного крема.

Средства, основным компонентом которых является имбирь, способствуют быстрому выведению из организма токсичных веществ. После проведения процедуры рекомендуется пить достаточное количество жидкости.

Рецепты приготовления действенных средств для проведения обёртывания

Для приготовления эффективного средства для обёртывания можно растопить 20 граммов мёда на водяной бане. В полученную массу добавляют по 20 мл оливкового масла и воды. Затем в средство для обёртывания кладут одну чайную ложку предварительно измёльченного корня имбиря. Получившуюся массу тщательно перемешивают.

Смотрите на эту же тему:  Творожная диета является одним из методов снижения веса

Для усиления положительного эффекта можно добавить в косметическую смесь небольшое количество молотого красного перца. Средство наносят на проблемные участки тела на 25 минут. По прошествии указанного времени косметический состав смывают тёплой водой, кожу обрабатывают кремом, наделённым увлажняющим эффектом.

Для проведения обёртываний широко применяют и средства, изготовленные на основе голубой глины. Можно просто смешать 100 граммов глины и 5 граммов измельчённого имбиря. Полученное средство разбавляют небольшим количеством воды для получения массы с кашицеобразной консистенцией. Готовую косметическую смесь рекомендуется нанести на кожу на 25 минут.

Сочетание имбиря с цикорием

Цикорий, обладающий приятным вкусом, улучшает функции поджелудочной железы, благоприятно влияет на пищеварение. Лекарственное растение способно усиливать положительный эффект имбиря.

В составе цикория присутствует клетчатка, придающая ощущение сытости. Напитки, изготовленные на основе его основе, отлично утоляют чувство голода, помогая снизить привычный объём порции.

Для приготовления средства небольшой кусочек имбирного корня (длиной примерно в 3 см) заливают литром крутого кипятка. После того как смесь остынет, в неё добавляют немного мёда и половину лимона, нарезанного аккуратными ломтиками. Ёмкость с напитком плотно закрывают крышкой. Смесь настаивают 10 часов. После этого получившуюся жидкость процеживают и добавляют в неё одну чайную ложку цикория, измельчённого до состояния порошка. Готовую смесь тщательно взбалтывают. Принимают по 100 мл полезного настоя за 25 минут до приёма пищи.

Альтернативные средства для похудения при наличии аллергической реакции на имбирь

При наличии индивидуальной непереносимости можно воспользоваться яблочным уксусом для похудения. По эффективности он не уступает имбирю. В яблочном уксусе содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и питательных микроэлементов. В состав продукта входят аминокислоты, способствующие улучшению обмена веществ. В яблочном уксусе присутствует и бета-каротин. Это вещество нейтрализует активность свободных радикалов. Продукт богат и железом, препятствующим возникновению анемии в процессе похудения. Яблочный уксус помогает нормализовать работу пищеварительных органов, способствует снижению аппетита.

Перед употреблением следует развести две чайные ложки яблочного уксуса в 0,25 л воды. Для того чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить в него чайную ложку мёда.
Полученную смесь следует пить примерно за 30 минут до приема пищи. Во время похудения следует устраивать себе лёгкий ужин. Рекомендуется отдавать предпочтение блюдам из свежих, запечённых овощей или фруктов.

Уксус с мёдом применяется не только при похудении, но и при лечении разнообразных заболеваний. Народные средства улучшают самочувствие при наличии:

  • Повышенного уровня холестерина;
  • Нарушения сна;
  • Заболеваний суставов.

Полезная смесь из уксуса и мёда готовится из следующих ингредиентов:

  • 0,4 кг мёда;
  • 200 мл уксуса;
  • 5 зубчиков чеснока.

 

Готовый настой способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, очищает сосудистые стенки. Он помогает стабилизировать давление.

Лечебный настой готовится в такой последовательности:

  1. Нужно взять нужное количество мёда;
  2. Затем необходимо добавить яблочный уксус и предварительно измельчённые чесночные дольки;
  3. Смесь настаивают в течение трёх часов.

Готовое средство обладает укрепляющими свойствами, способствует повышению иммунитета.

Для приготовления средства из яблочного уксуса с полынью нужно залить 50 граммов полыни 450 мл яблочного уксуса. Напиток настаивают на протяжении двух суток в стеклянной ёмкости, плотно закупоренной крышкой. По прошествии этого времени средство процеживают. Перед употреблением 10 мл настоя для похудения растворяют в 0,2 л воды. Средство принимают дважды в день. Длительность курса составляет 14 дней.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector