Быстрое снижение веса за счет граната при диете

839

Гранат – один из редких фруктов, в котором абсолютно все полезно для человеческого организма – и ядра, и косточки, и кожура, и даже ветки. Но ценится он не только за вкус и наличие множества витаминов и минеральных веществ. Желающие сбросить лишний вес применяют гранат при диете, поскольку он является отличным жиросжигателем и поставщиком железа.

Состав и свойства граната

Плоды граната содержат:

  • Углеводы (фруктоза, глюкоза и сахароза) – 7-20%;
  • Белки – 1,8%;
  • Жиры – 0,2-0,8%;
  • Органические кислоты – 0,3-2,8%;
  • Клетчатка – 0,3-5%;
  • Минеральные вещества – 0,2%;
  • Дубильные вещества – 0,3-1,2%.

Калорийность у граната незначительная – 65-70 ккал на 100 г, поэтому его часто применяют в различных диетах.

гранат

Польза граната для здоровья неоценима:

  1. Нормализует артериальное давление;
  2. Улучшает состояние при вегетативно-сосудистой дистонии;
  3. Способствует укреплению хрупких сосудов;
  4. Помогает бороться с атеросклерозом сосудов головного мозга;
  5. Восстанавливает силы после долгих и тяжелых заболеваний;
  6. Оказывает хорошее действие при анемии за счет высокого содержания железа;
  7. Улучшает работу сердца, пищеварительной и выделительной систем;
  8. Повышает потенцию у мужчин;
  9. Отвар кожуры помогает при диарее, ангине и стоматите;
  10. Гранатовые косточки восстанавливают гормональный фон при климаксе и гинекологических заболеваниях;
  11. Благодаря наличию антиоксидантов предупреждает развитие рака груди;
  12. Способствует уменьшению аппетита;
  13. Усиливает обменные процессы и помогает похудеть с пользой для здоровья.

Благодаря низкому содержанию сахаров употребление граната разрешено для больных диабетом.

гранат

Противопоказания к употреблению граната

Несмотря на наличие неоспоримых достоинств этот плод противопоказан при наличии следующих заболеваний:

  1. Высокая кислотность желудочного сока.
  2. Различные патологии поджелудочной железы.
  3. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
  4. Частые запоры.

Необходимо учитывать, что сок граната в чистом виде оказывает разрушительное воздействие на эмаль зубов, поэтому его разбавляют водой в соотношении 1 : 1 и пьют через трубочку всегда после еды.

диетаРазгрузочные дни с гранатами

Первый вариант:

  1. Приготовить в домашних условиях 1 литр гранатового сока;
  2. Соединить сок с 1 литром чистой воды;
  3. Разделить на равные части и принимать только сок с водой через каждые 2-3 часа в течение 1 разгрузочного дня.
Смотрите на эту же тему:  Как работает щелочная диета для похудения?

Второй вариант:

  1. 1 литр свежевыжатого гранатового сока смешать с 1 литром кипяченой воды;
  2. Очистить от кожуры 3 плода граната, полученные зернышки распределить на несколько приемов;
  3. Через каждые 2-3 часа в течение 1 разгрузочного дня принимать по очереди только сок с водой и зерна граната.

Третий вариант:

  1. На завтрак – 150 г отваренной гречки и 1 гранат.
  2. На второй завтрак – 1 яблоко или груша и 1 стакан кефира или йогурта. Фрукты и ягоды любые.
  3. На обед – 150 г отваренной гречки и 100-150 г отварного нежирного мяса или рыбы. После обеда выпить 1 стакан разбавленного гранатового сока.
  4. В полдник можно съесть 1 банан.
  5. На ужин – 150 г отваренной гречки с петрушкой, укропом и сельдереем.
  6. Перед сном разрешено выпить 1 стакан кефира или ряженки.

гранат

Гранатовая смесь для похудения

Очистить один гранат, высыпать зернышки в миску, растолочь их или промолоть в блендере. Смешать полученную гранатовую массу с 2 чайными ложками оливкового масла. Принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 2 раза в день. Эта смесь чудесным образом очищает организм от шлаков, придает легкость и комфортное ощущение, значительно понижает аппетит.

Курс приема смеси 1 месяц, при желании можно продолжить еще на месяц. Потеря веса происходит плавно и безболезненно для организма. Применяя гранатовую смесь можно лишиться около 7 кг.

гранат

Питьевая диета с гранатовым соком для похудения

При этой диете необходимо полностью исключить из рациона хлеб, сладости, выпечку, жирную, копченую, жареную пищу, соль и сахар. Придерживаться следующей схемы употребления свежевыжатого гранатового сока, разведенного наполовину водой:

  1. В течение первой недели принимать по 1 стакану разбавленного гранатового сока 3 раза в день в перерывах между приемами пищи;
  2. В течение второй недели сок принимать 2 раза в день по 1 стакану между едой;
  3. В течение третьей недели пить сок 1 раз в сутки по 1 стакану после еды.
Смотрите на эту же тему:  Выбираем один из способов похудения на чечевичной диете

Гранат при диете на 10 дней

  1. За полчаса до завтрака выпить 1 стакан теплой воды;
  2. На завтрак ½ спелого граната или сок граната, разбавленный пополам с водой;
  3. На второй завтрак 150 г отваренной гречки в чистом виде;
  4. На обед по 100 г отваренной гречки и отварного нежирного мяса или рыбы;
  5. На полдник можно съесть 1 яблоко несладких сортов;
  6. На ужин 100 г отваренной гречки и салат из помидоров и огурцов с зеленью;
  7. Перед сном можно выпить стакан кефира или чашку зеленого чая.

При четком соблюдении всех предписаний диеты за 10 дней можно избавиться почти от 5 кг лишнего веса.

Гранат при диете на 7 дней

  1. На завтрак 150 г отваренной гречки и 200 г свежего гранатового сока с водой;
  2. На второй завтрак 1 стакан любого кисломолочного продукта и 1 яблоко или груша;
  3. На обед 150 г отваренной гречки и 150 г отварного нежирного мяса или рыбы;
  4. На полдник 1 спелый банан;
  5. На ужин 150 г отваренной гречки с мелко нарезанной зеленью;
  6. Перед сном допускается 1 стакан кефира ли зеленого чая.

При соблюдении этих рекомендаций можно избавиться приблизительно от 4 кг лишнего веса.

Гранат при диете на 5 дней

  1. На завтрак 1 спелый гранат или 200 г свежего гранатового сока, разбавленного водой;
  2. На обед 200 г отваренной куриной грудки и 200 г разбавленного водой свежего гранатового сока;
  3. На ужин 100 г творога и 1-2 спелых граната.

Ежедневно рекомендуется выпивать по 2 литра чистой воды. На этой диете можно сбросить до 3-4 кг лишнего веса.

Как правильно выбрать гранаты и приготовить из них сок

Чтобы получить полезный сок надо правильно выбрать плоды. У спелого граната сухая кожица, которая обтягивает зерна так, что их очертания просматриваются. Место, где был цветок сухое, без плесени. Сам плод должен быть тяжелым на вес. Гранаты хранят длительное время в прохладном месте, лучше всего в холодильнике.

Если нет соковыжималки, можно выжать сок из граната своими руками. Надо взять спелый плод и с усилием прокатать его по твердой поверхности стола с разных сторон. Затем хорошо промять руками, чтобы зерна внутри треснули. Приготовить стакан, сделать осторожно прокол в кожуре и выдавить с усилием сок из граната в стакан.

Смотрите на эту же тему:  Как без ущерба для привычного стола заменить кефир при диете?

гранат

Достоинства и недостатки гранатовых диет

Диеты с применением граната и гранатового сока имеют неоспоримые достоинства:

  1. Гранат обладает способностью снижать аппетит.
  2. Гранат содержит массу витаминов и минералов, которые положительно действуют на организм. Заодно с потерей лишних килограммов можно оздоровиться.
  3. Зерна граната и гранатовый сок очень вкусны.
  4. Употребление гранатов благотворно сказывается на работе сердца и сосудов.
  5. Гранат содержит мало калорий и сахаров. Его можно включать в диету для диабетиков.
  6. В гранате содержится огромное количество железа, это очень важное качество, ведь зачастую в диетах ограничиваются продукты с содержанием железа из-за их высокой калорийности.
  7. Гранатовые зернышки желательно съедать вместе с косточками, которые благотворно влияют на гормональный фон и очищают кишечник от шлаков.

Недостатки диет с применением граната:

  1. Гранатовый сок, особенно в неразбавленном виде, может вызвать обострение язвы и гастрита. Поэтому употребление гранатов противопоказано при этих болезнях ЖКТ.
  2. Гранатовый сок отрицательно действует на зубную эмаль. Необходимо пить его через трубочку.
  3. Гранаты противопоказаны при склонности к запорам.

Отзывы о применении гранатов при диете

Елена, 35 лет «Употребляла гранатовую смесь с оливковым маслом один месяц. При этом питалась, как обычно, здоровой пищей. Потеря веса составила 5 кг. Буду продолжать, еще месяц такой приятной диеты и еще надеюсь скинуть 5 кг, это как раз тот вес, от которого мне надо было избавиться.»

Валерия,55 лет «Я очень люблю гранаты, но не знала, что сок надо разбавлять водой. У меня всегда были проблемы зубами. Пила разбавленный гранатовый сок по схеме в течение трех недель и удалось сбросить 3 кг лишнего веса. Теперь попробую 5 дневную диету с гречкой и гранатами.»

Оксана,42 года «У меня в последнее время появился лишний вес. Решила попробовать диету на 10 дней с гречкой и гранатами, тем более что я их люблю, и мне было не трудно соблюдать все предписания. В результате некоторых усилий мне удалось похудеть на 5 кг. Теперь буду применять разгрузочные дни на гранатовом соке.»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector