Диета на томатном соке активизирует метаболизм

727

Диета на томатном соке позволяет быстро избавиться от нежелательных килограммов. Помидоры нормализуют обмен веществ, помогают очистить организм от шлаков. В составе вкусного овоща содержится особый пигмент — ликопин, который наделён выраженными антиоксидантными свойствами. Помидоры препятствуют возникновению патологий сердечно-сосудистой системы.

Овощи богаты витаминами группы В, полезными макро- и микроэлементами. Вместе с тем соответствующая диета противопоказана представительницам прекрасного пола, у которых диагностированы тяжёлые заболевания желудка или кишечника.

Польза аппетитного овоща

Польза аппетитного овоща

Томатный сок, применяемый для похудения, оказывает положительное воздействие на организм:

  1. Напиток активизирует работу головного мозга;
  2. Продукт препятствует возникновению сахарного диабета;
  3. Вкусный напиток улучшает настроение;
  4. Томатный сок предупреждает возникновение онкологических заболеваний.

Трёхдневная диета

Представительницам прекрасного пола, которые желают избавиться от 2-3 лишних килограммов перед важным мероприятием, стоит обратить внимание на экспресс-диету. Она рассчитана на три дня. При соблюдении экспресс-диетынеобходимо употреблять в пищу перечисленные ниже продукты:

  • Томатный фреш;
  • Помидоры;
  • Воду (примерно 1,5 л).

В первый день диеты следует выпить 1,5 литра чистой воды. Помимо этого, в пищу употребляют томатный сок и свежие помидоры. Рацион следующего дня диеты включает в себя 500 граммов бурого риса: это количество продукта нужно разделить на 5 приемов пищи. Еду запивают чистой водой: родниковой или фильтрованной. В третий день диеты нужно придерживаться такого же меню, как и в первый.

Существует и другая схема похудения. Она предполагает употребление в пищу разнообразных продуктов. На завтрак необходимо съесть яйцо, сваренное вкрутую, выпить 200 мл кофе без сахара. Второй завтрак состоит из 0,2 кг творога и стакана сока, выжатого из спелых помидоров. На обед следует съесть 0,2 кг отварной рыбы. На гарнир употребляют овощной салат, в составе которого присутствуют следующие ингредиенты:

  1. Огурец;
  2. Помидор;
  3. Болгарский перец.
Смотрите на эту же тему:  Правила диеты для фигуры груша

Салат рекомендуется заправить соком лимона. На десерт едят небольшое количество свежих красных ягод. На ужин выпивают чашку настоя, изготовленного из лекарственных трав.

Данное меню является приблизительным. Его следует придерживаться на протяжении всех трёх дней диеты.

Салат рекомендуется заправить соком лимона

Схема питания на неделю

При помощи семидневной помидорной диеты можно избавиться от 5-7 нежелательных килограммов. В процессе похудения рекомендуется пить достаточное количество чистой воды. Примерное меню диеты представлено в размещённой ниже таблице.

Дни диеты Рекомендованные продукты
Первый Небольшая порция отварной картошки, 1 л томатного фреша, 0,2 л зелёного чая без сахара
Второй 1 л сока, 2 пачки творога невысокой жирности, 200 мл несладкого чая
Третий 1 кг несладких фруктов, 0,2 л зелёного чая, 1 л томатного фреша
Четвёртый 0,5 кг отварной курицы, чашка несладкого зелёного чая, томатный сок в количестве 1 л
Пятый 0,5 кг сухофруктов, чашка чая без добавления сахара, 1 л томатного сока
Шестой 0,5 кг творога, 0,2 л несладкого чая, 1 л сока из помидоров
Седьмой 1 литр сока, 0,4 кг варёной рыбы, стакан чая без добавления сахара

Схема питания на неделю

Диета, рассчитанная на 14 дней

Различают два популярных варианта двухнедельной диеты. В ежедневном меню, помимо томатного сока, присутствуют и другие продукты.

Можно съесть на завтрак два ломтика чёрного хлеба, 100 граммов творога, один фрукт и выпить стакан томатного фреша. На обед — 100 граммов отварного риса, два кусочка нежирной рыбы, порцию салата из овощей, 200 мл сока. На десерт едят яблоко, на полдник нужно выпить 0,2 л томатного фреша.

На ужин следует употреблять в пищу следующие продукты:

  • ½ рисовой каши;
  • Котлету на пару, сделанную из телятины;
  • 0,2 л томатного фреша;
  • Салат из овощей. Для его приготовления необходимо использовать такие продукты, как перец, томат, огурец;
  • Яблоко.
Смотрите на эту же тему:  Правильное белковое питание при беременности. Принципы диеты

Второй вариант диеты в целом похож на приведенный выше. Примерное меню представлено в таблице.

Прием пищи Приблизительное меню
Завтрак Галеты с ломтиком твёрдого сыра, несколько слив, 200 мл томатного фреша, 1 груша
Обед 0,1 кг рыбы, сделанной на пару, порция салата из овощей, заправленного соком лимона, 250 мл томатного фреша, яблоко
Ужин 100 граммов говядины, запечённой в фольге, салат из моркови с капустой, сдобренный сметаной

В течение двух недель рекомендуется пить большое количество зелёного чая или воды. В процессе похудения можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

Похудение при помощи помидоров и гречки

При соблюдении диеты нужно употреблять в пищу два основных продукта:

  1. Кашу, приготовленную из гречневой крупы;
  2. Сок, выжатый из свежих помидоров.

В кашу не разрешаетсяНе разрешается добавлять молоко добавлять молоко. Его разрешается заменить кефиром невысокой жирности. В блюдо запрещается добавлять сливочное масло, сахар или соль. За сутки съедают две порции гречневой каши, выпивают примерно 1 литр томатного фреша. Данного низкокалорийного меню нужно придерживаться не менее 14 дней.

Проведение разгрузочного дня

При помощи разгрузочного дня на томатном соке можно потерять примерно 1,5 кг. При этом на завтрак надо выпить 0,2 л фреша, изготовленного из помидоров. Утром разрешается есть ломтик чёрного хлеба.

Меню обеда состоит из таких продуктов:

  • 0,5 л сока;
  • 100 граммов предварительно отваренного риса;
  • Небольшого количества отварных овощей: картофеля, моркови, гороха.

На полдник рекомендуется съесть 100 граммов отварного куриного филе и выпить стакан свежевыжатого сока из томатов.

Такие разгрузочные дни можно проводить регулярно. Они придают лёгкость, обеспечивают жизненной энергией. При наличии болезненных ощущений в районе печени или желудка от проведения разгрузочных дней следует отказаться во избежание обострения соответствующих заболеваний.

Смотрите на эту же тему:  В чем секрет молокочая при похудении?

Несколько рецептов приготовления томатного сока

Рецепты приготовления томатного сока

Существует несколько вариантов приготовления сока из помидоров. Стоит взять на заметку следующий рецепт:

  1. В блендере нужно измельчить по 200 граммов помидоров и моркови;
  2. В полученную массу добавляют щепотку чёрного молотого перца, способствующего сжиганию калорий.
  3. Для того, чтобы добавиться выраженных результатов, рекомендуется пить по 400 мл напитка в день.
  4. Есть и другой рецепт приготовления сока из помидоров:
  5. Нужно пропустить через соковыжималку 500 граммов спелых помидоров;
  6. В напиток добавляют небольшое количество тщательно измельченного чеснока (примерно 10 граммов);
  7. Полученный напиток процеживают.

Важные рекомендации

Томатный сок рекомендуетсяПить томатный сок пить приблизительно за 30 минут до основного приема пищи. Его не следует употреблять на ночь, так как напиток наделён выраженным мочегонным эффектом.

Все блюда, употребляемые в пищу при похудении, следует готовить из свежих и натуральных продуктов. Диета на томатном соке из пакета может причинить вред здоровью.

Противопоказания

Диета для похудения с томатным соком противопоказана в период ожидания ребёнка и грудного вскармливания. Она не подходит и представительницам прекрасного пола с хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта, мочевыделительной системы. На такой диете не следует сидеть подросткам и маленьким детям.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector