Особенности похудения на кукурузной диете

427

Из названия кукурузной диеты можно сделать выводы о том, что употреблять в пищу можно как можно больше кукурузы. Подойдут не только отварные початки, но и каши, и хлопья из кукурузы. Если вы предпочитаете есть именно сваренные початки, откажитесь от добавления к ним соли и других специй.

При диете допускается использование консервированной кукурузы. Однако, есть одна особенность: порция блюда из консервированной кукурузы должна быть на 25% меньше, чем порция из свежего початка. Связано это с тем, что в процессе приготовления к кукурузе добавляют сахар и соль, которые негативно влияют на организм, особенно если вы находитесь на стадии борьбы с лишним весом. Усилить эффективность похудения можно с помощью специального чая из кукурузных початков. Чтобы чай имеет максимальную концентрацию полезных веществ, запаривать его необходимо за 4 часа до употребления, так он сможет хорошо настояться.

Не забудьте обеспечить поступление в организм достаточного количества жидкости. Так, выпивать необходимо как минимум два литра питьевой воды, в ином случае при резком сбрасывании веса появятся растяжки и обвислая кожа. Пить можно не только воду, допускается также зеленый чай. Еще один важный фактор, который поможет быстро забыть о лишнем весе – всегда оставайтесь в хорошем настроении. Каждый день должен приносить радость, в ином случае велик риск, что вы сорветесь и откажитесь от диетического питания.

Продолжительность диеты не должна превышать четырех дней, вы гарантированно потеряете до 4 килограммов чистого веса. Повторять методику следует не чаще, чем в два раза в год. Похудение считается экстремальным, организм находится в стрессе, частое повторение такого состояния может обернуться проблемами в работе всех систем органов.

Как кукуруза действует на организм

Кукуруза – отличный антиоксидант, который способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Соблюдение кукурузной диеты также позволяет омолодить организм за счет ускорения процесса обновления старых клеток на новые.

В кукурузе также содержатся уникальные вещества, которые принимают участие в нормализации гормонального фона. Не стоит забывать о том, что очень часто проблемы с лишним весом вызваны именно на фоне нестабильной работы гормональной системы.

Кукуруза позволяет не только очистить организм от токсинов, но и успешно снижает уровень содержания холестерина в крови, выводит накопившиеся радионуклиды. Кукуруза также полезна при проблемах в работе печени – она восстанавливает поврежденные клетки и улучшает ее работоспособность.

Особенности питания на кукурузной диете

Самый распространенный вариант кукурузной диеты продолжается в течение 4 дней, при этом рацион питания во второй и четвертый день аналогичен приемам пищи в первый и третий день.

Меню первого дня выглядит следующим образом – в течение дня необходимо съесть около 400 граммов отварной кукурузы. Данный объем примерно соответствует двум початкам. Если вы планируете есть кашу, а не початки, то в отварном виде необходимо съесть аналогичный объем. Что касается хлопьев, то тщательно следите за тем, чтобы они были неглазированными и не имели в составе различных примесей, которые могут повлиять на процесс снижения веса.

Смотрите на эту же тему:  Можно ли употреблять в пищу финики на диете?

В первый день также разрешается разнообразить рацион с помощью моркови, огурца, сладкого перца, зелени и помидора. Из всех указанных продуктов можно приготовить овощной салат, заправив его небольшим количеством растительного масла. Добавлять к салату соль запрещено.

салат

Во второй день едятся те же самые продукты, что и в первый день.

Меню третьего дня также состоит из кукурузы, однако ее количество уменьшается до 200 граммов. Весь объем кукурузы необходимо разбить на 4 приема. В рацион также добавляется 150 граммов грибов, обжаренных на небольшом количестве масла. В рацион вводятся фрукты и овощи, за исключением бананов, винограда и картофеля.

Четвертый день диеты полностью повторяет третий.

На протяжении всей диеты нет ограничения на количество выпиваемых свежевыжатых соков, на употребление чая и кофе (не добавляйте в напитки сахар). Кофе станет отличным источником сил и энергии, которых вам будет не хватать в течение похудения.

кофе

Крайне важно правильно распределить весь рацион питания, только так вы не будете чувствовать голод, испытывать дискомфортные ощущения в организме. Последний прием необходимо устраивать за 3 часа до сна, в ином случае организм просто не успеет переварить кукурузу.

От физических упражнений желательно отказаться. Так как в организм поступает ограниченное количество пищи, можно столкнуться с головокружением и тошнотой.

Важно правильно выходить из диеты, в ином случае потерянные килограммы быстро вернутся. В первые дни откажитесь от продуктов питания, которые не поступали в ваш организм на диете, старайтесь вводить их в ежедневный рацион постепенно, чтобы организм не испытывал стресс. Утро пятого дня можно начать с небольшого кусочка твердого сыра с минимальным содержанием жиров, на обед отварите кусочек куриной грудки (не добавляйте к блюду соль и специи), на вечер можно съесть 200 мл натурального йогурта или выпить стакан кефира.

Продукты с высоким содержанием жира и калорий в организм следует вводить не раньше, чем через неделю после окончания диеты. Важно в период выхода из диеты заниматься спортом. Начинайте с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Диета на кукурузной каше

Одна из разновидностей кукурузной диеты предусматривает употребление в пищу кукурузной каши. Кукурузная каша считается диетическим продуктом питания, который способствует ускорению процесса борьбы с лишним весом.

Каша также оказывает положительное влияние на органы ЖКТ, она улучшает работу кишечника и желудка, помогает выводить из организма вредные вещества, улучшает процесс пищеварения, предотвращает процессы гниения и брожения в организме, борется с нарушениями метаболизма, которые часто приводят к набору лишнего веса.

Кукурузная каша позволяет ускорить обменные процессы в организме, облегчить избавление от лишней жировой ткани. Главное достоинство каши – отсутствие аллергенов в составе, что делает ее полезной и для взрослых, и для детей.

Смотрите на эту же тему:  Специальная диета на кефире от Ларисы Долиной

кукурузная каша

В день необходимо готовить 400 граммов кукурузной каши. Весь объем необходимо равными частями разделить на 5-6 приемов. Так вы сможете избежать чувства голода.

Самым эффективным для борьбы с лишним весом считается трехдневный курс похудения на кукурузной каше. При соблюдении всех правил удается избавиться от 5 килограммов лишнего веса. Одновременно вы избавляете организм от отечности, понижаете уровень холестерина в крови, стабилизируете работу сердечно-сосудистой системы, улучшаете состояние кожных покровов.

Диетологи настаивают на том, что при проблемах с лишним весом хотя бы два раза в неделю на завтрак необходимо съедать кукурузную кашу.

Достоинства и недостатки кукурузной диеты

Похудение на кукурузе имеет огромное количество сторонников, особенно в летнее время года, когда свежая кукуруза стоит недорого, и купить ее себе может позволить каждый. У такой методики похудения есть свои достоинства и недостатки, о которых мы расскажем ниже.

Преимущества диеты:

  • Огромное количество вариантов употребления кукурузы позволяет соблюдать диетическое питание в разные сезоны года;
  • Все продукты, которые необходимо употреблять в рамках кукурузной диеты, продаются в обычных магазинах по доступной цене;
  • Процесс приготовления не занимает много свободного времени и не требует специальных кулинарных знаний;
  • Позволяет добиться высокого результата за ограниченный промежуток времени;
  • Во время похудения теряется исключительно жировая масса, мышечная ткань остается в нетронутом виде;
  • Вы самостоятельно можете разбивать дневную норму кукурузы на необходимое количество приемов пищи. Такой подход позволяет не чувствовать голода, в итоге диета переносится легко и практически без дискомфорта.

Несмотря на преимущества, есть у диеты и свои минусы:

  • Довольно однообразное меню, которое не каждый сможет осилить;
  • В организм поступает ограниченное количество жиров и углеводов, в итоге худеющий сталкивается с сильным головокружением и тошнотой;
  • В некоторых случаях начинаются негативные реакции со стороны органов ЖКТ (диарея, вздутие, сильные боли в животе);
  • Довольно сложно прожить в течение 4 дней, не добавляя в пищу соль;
  • Из-за слабости приходится до минимума снижать физическую активность.

Соблюдать такую диету желательно во время отпуска или выходных дней, когда вы сможете снизить физическую активность до минимума, чтобы не сталкиваться с дискомфортными ощущениями.

кукуруза

Медицинские противопоказания

Любая диета, которая предусматривает употребление только одного основного продукта, не обходится без противопоказаний со стороны медиков. Отказаться от борьбы с лишним весом с помощью кукурузы стоит людям, которым в обязательном порядке следует соблюдать лечебное питание, предусматривающее полноценный рацион.

Кукурузная диета также противопоказана пациентам с заболеваниями органов пищеварения в обостренной стадии, больным тромбофлебитом, а также тем, у кого имеется предрасположенность к повышенному образованию тромбов.

Перед началом диеты желательно обратиться к медицинскому специалисту и уточнить безопасность выбранной методики похудения. Не лишим также будет пройти полное медицинское обследование, которое поможет выявить возможные противопоказания.

Особые рекомендации

кукуруза

Кукурузную диету диетологи рекомендуют людям, которые старше 30 лет. При достижении указанного возраста часто появляются проблемы с лишним весом, которые связаны с нарушением процесса обмена веществ.

Смотрите на эту же тему:  Творожная диета Усама Хамдий - вкусный и простой способ похудеть

Подобный рацион питания поможет не только избавиться от лишних килограммов в организме, но и позволит привнести порцию антиоксидантов в организм, которые будут вести усиленную борьбу с лишними килограммами и способствовать омоложению всего организма.

В целом о кукурузной диете худеющие отзываются положительно. Многие даже заряжаются положительными эмоциями при ежедневном употреблении в пищу таких ярких продуктов питания. Стоит отметить, что люди, которые соблюдали кукурузную диету, отмечали, что чувство легкости начинает ощущается уже после первого дня соблюдения диеты.

Примерное меню для кукурузной диеты

Кукурузная диета может продолжаться в течение трех или четырех дней. Ниже представлен примерный рацион питания на все время диеты. В летнее время года предпочтение стоит отдавать свежим початкам, в другие периоды подойдет консервированная кукуруза.

Меню на 3 дня

При соблюдении указанного рациона питания удается избавиться примерно от 4 килограммов лишнего веса. Рацион питания повторяется в течение всех трех дней и состоит из следующих блюд:

  • Завтрак: необходимо съесть 200 грамм зерен кукурузы. Такой объем эквивалентен половине банки консервированной кукурузы или 1 свежему початку.
  • Обед: готовим салат из нарезанного помидора и огурца, натертой на терке морковки. В качестве заправки используется лимонный сок, добавлять соль запрещено.
  • На ужин необходимо съесть еще 200 грамм зерен кукурузы.

салат

Последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна. В течение всего дня необходимо выпивать не менее двух литров воды, разрешается также пить зеленый чай и травяные настои.

Диета на 4 дня

Четырехдневная диета предусматривает употребление 800 граммов зерен кукурузы в первые двое суток, далее количество сокращается до 400 граммов.

День 1:

  • На завтрак готовится салат из 200 граммов кукурузы и натертой на терке моркови, заправляется все несколькими каплями лимонного сока. Запить завтрак можно чаем без сахара.
  • На обед можно потушить капусту с добавлением 200 грамм кукурузы.
  • На полдник съедается 1 киви с 200 граммами кукурузы.
  • На ужин готовится салат из кукурузы, помидора, укропа и рукколы.

салат

Во время второго дня повторяется рацион первого.

День 3:

  • Завтрак: салат из 100 граммов кукурузы и пекинской капусты, заправить можно оливковым маслом и лимонным соком;
  • Обед: варим суп из кукурузы, с добавлением сельдерея и томатов;
  • Полдник: готовим фруктовый салат из 100 граммов кукурузы, яблока и грейпфрута;
  • Ужин: делаем салат из шампиньонов, пекинской капусты, растительного масла, лимонного сока и 100 граммов кукурузы.

Четвертый день диеты повторяет третий.

Кукурузная диета помогает избавиться от лишних килограммов, однако соблюдать ее стоит не более 4 дней. В рамках похудения в организм поступает минимальное количество белков и жиров, в дальнейшем этом может обернуться проблемами с метаболизмом и дегенеративными изменениями в мышечной ткани.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector