Строгая, но эффективная диета Be Perfect
Содержание
Быстрое снижение веса – это методика, которой пользуются многие для корректировки фигуры к определенной дате или мероприятию. Одной из популярных программ признана диета Be Perfect. Это методика, позволяющая достичь телесного совершенства всего за 7 дней, но важно придерживаться достаточно строгих правил похудения, что не всем доступно.
Важные особенности диеты Be Perfect
Важно! Диетологи и врачи общей практики предостерегают своих пациентов от стремительного снижения веса. Это объясняется опасностью обострения всех хронических болезней и получения новых заболеваний. Использовать предложенную диету Be Perfect могут только абсолютно здоровые люди!
К уникальным особенностям программы можно отнести:
- Срок и результат. Рассчитана диета Be Perfect на 1 неделю, 5–7 кг за это время вполне реально сбросить. Но важно приготовиться – придется от многого отказаться, провести неделю почти впроголодь, что непросто для взрослого и активного человека.
- Периодичность использования. Чтобы не навредить здоровью, не сорвать работу всех органов и систем, важно придерживаться программы строго 7 дней, не повторять курс жесткого похудения больше, чем 1 раз в 6–12 мес.
- Состояние здоровья. Нельзя использовать методику при наличии хотя бы какого-нибудь противопоказания. Следует проконсультироваться с доктором перед использованием курса похудения.
Уникальная методика была разработана специально для того, чтобы за минимальное время сделать фигуру просто идеальной. Так и переводится название диеты Be Perfect. Эта программа снижения веса используется в экстремальных случаях, нередко она позволяет манекенщицам к определенной дате выглядеть стройнее.
Кому можно использовать диету Be Perfect?
Be Perfect – это диета, которая предполагает жесткое ограничение по употреблению калорий в сутки. Она позволяет сбрасывать килограммы именно на ограничениях, причем достаточно жестких.
Применять диетическое меню можно тем людям, которые:
- Не страдают от хронических заболеваний;
- Получили разрешение от лечащего врача;
- Смогут употреблять не более 500–800 ккал в сутки, а в некоторые дни вообще откажутся от пищи;
- Достигли совершеннолетия;
- Не будут дополнительно изнурять свое тело активными физическими упражнениями.
Использовать диету следует не более 7 дней. Если выбрать менее жесткий рацион питания, то программу можно продлевать до 15–18 дней.
Особенности работы диеты Be Perfect
Абсолютное ограничение в пище – это основа диеты. Жесткие правила распространяются на все 7 дней. Работать методика будет по дням, когда в:
- Первый – очищается организм от шлаков.
- Второй – направлен на активацию функционирования всего пищеварительного тракта. Важно активировать перистальтику кишечника. Это также способствует снижению веса.
- Третий – позволяет насытить организм ценными веществами, которые будут активно усваиваться, поскольку была проведена предварительная очистка.
- Четвертый и пятый – это насыщение организма витаминами и минералами.
- Шестой – направлен на поддержание и укрепление иммунитета.
- Седьмой – дополнительное очищение и подготовка к переходу на нормальный режим питания.
Be Perfect – это комплексная система, позволяющая полностью очистить организм от шлаков, использовать фрукты овощи, кисломолочные продукты для снижения веса, активации метаболизма, запуска обменных процессов.
Строгое меню диеты Be Perfect на 7 дней
Be Perfect многие диетологи относят не просто к диетической программе питания, а к варианту облегченной голодовки. Это объясняется тем, что меню сложно назвать богатым и насыщенным полезными веществами, минералами. Именно за счет практически полного отказа от еды удается сбросить всего за 7 дней практически от 8 кг!
Меню диеты будет выглядеть по дням так:
- Первый – минеральная вода, которую следует потягивать на протяжение всего дня. Это шоковый старт, который становится еще и диким стрессом для организма.
Лишняя активность под запретом, поскольку организму и так непросто справляться с нагрузками. Первый день – истинное испытание для организма, которое лучше начинать в отпуске. Те, кто использовал программу, советуют к ней подготовиться, предварительно опустошив холодильник.
- Второй – употреблять кефир, использовать для программы обезжиренный вариант. Общий объем – 2 литра – следует разделить на 6 равных порций. График приема кефира составить так, что пить его можно было через равные промежутки времени. Такой подход позволяет предупредить появление сильного чувства голода.
- Третий – съесть за день 4 банана, которые также следует разделить на равные доли (всего 6 порций). Как и в предыдущий день, употреблять продукты через равные промежутки времени.
Банан признан сытной едой, а потому за счет его употребления есть возможность снизить чувство голода, насытить организм питательными веществами.
- Четвертый – яблоки можно употреблять в неограниченном количестве, выпивать 2 л кефира нежирного вида. Следует заранее подготовиться к четвертому дню, определив количество яблок, которые хотелось бы съесть в день, чтобы разделить их по опробованному ранее графику и употреблять через равные промежутки времени.
- Пятый – этот день уже сытнее, поскольку человеку разрешается употребить сваренные вкрутую яйца (2 шт.) на завтрак. В обед разрешается побаловать себя салатом с овощами, для заправки используется пара капель лимонного сока. Ужин – это неограниченное количество фруктов.
- Шестой – выбирать цитрусовые в качестве основы. Употреблять их можно в неограниченном количестве.
- Седьмой – за день можно употреблять фреши из любых фруктов и 2 литра кефира. Не стоит смешивать два компонента и принимать их одновременно.
Не в голодные дни разрешена небольшая физическая активность. Это важно для состояния кожи, поскольку в противном случае в результате серьезного сброса веса она может отвисать.
Как правильно выходить из диеты Be Perfect?
Be Perfect – достаточно жесткая диета, которая потребует серьезных психологических усилий. Программа рассчитана на 7 дней, но это не значит, что по окончании недельного срока можно употреблять в пищу продукты без разбора.
Вполне вероятно, что некоторые килограммы вернуться. Важно, чтобы обратный набор веса не превысил 1–2 кг!
Чтобы не набрать мгновенно весь сброшенный вес, следует придерживаться таких правил:
- Добавлять новые продукты постепенно. В первый же день не стоит набрасываться на еду.
- Следует подсчитывать число употребляемых каждый день килокалорий. Их не должно быть более 1200–1500.
- Активно заниматься спортом, чтобы сжигать потребленные калории, укреплять мышцы, кости, подтягивать кожу.
- Выпивать каждый день по 1,5–2,5 литров воды.
- Отдавать предпочтение малокалорийной пищи, отказаться от употребления жирных, сладких, а также блюд быстрого приготовления.