Стоит ли использовать для похудения L-карнитин?

1693

Если вы находитесь в поисках подходящего метода избавления от избыточного веса, то, скорее всего, слышали о средстве L-carnitine. Данный препарат предназначен для потребителей, активно занимающихся спортом, например, бодибилдингом или фитнесом, и заявлен производителем как эффективный жиросжигатель.

В действительности, многие покупатели, использующие L-carnitine для похудения, испытывают головокружение и общую слабость, нервозность, а также «зверский» аппетит. А лишний вес остается на прежнем месте. Отдельные специалисты также не склонны расхваливать L-carnitine, считая его блестяще разрекламированным средством, лишь косвенно влияющим на процесс похудения. Правда ли это или существует вероятность сбросить вес при помощи этой биодобавки? Попробуем разобраться.

Что это такое?

Что это такое: L-carnitine?L-carnitine имеет множество названий, под которыми скрывается одно и то же вещество: Л-карнитин, карнитин, левокарнитин. Все они нашли широкое применение в спортивном питании для ускорения процесса жиросжигания. Но это далеко не единственная область применения L-carnitine. Иногда его еще именуют витамином В11, хотя в действительности витамином он не является.

Л-карнитин синтезируется в клетках печени и почек из незаменимых аминокислот – лизин и метионин – и распространяется по организму.

Он постоянно присутствует в различной концентрации в печени и мышцах, а механизм его воздействия заключается в утилизации жирных кислот. Таким образом, карнитин доставляет жиры в клетку, где они в последствии уничтожаются митохондриями с преобразованием энергии.

В большинстве случаев, вещество поступает в человеческий организм вместе с пищевыми продуктами, в основном, молочными и мясными блюдами.
При наступлении дефицита карнитина в организме активируется компенсаторный процесс синтеза L-carnitine в почках и печени. Однако, осуществление данного механизма зависит от таких компонентов, как:

  • Железо;
  • Витамины группы В (3, 6, 9) и С;
  • Лизин;
  • Метионин;
  • Ферменты.

В случае нехватки одной из составляющих по какой-либо причине синтезирование карнитина печенью блокируется. Подобная ситуация может наблюдаться у групп людей, не употребляющих в пищу мясо и молочные продукты, а также имеющих недостаточное число факторов для самостоятельной выработки L-carnitine. Нередко в такую категорию входят вегетарианцы.

Воздействие на организм

Строй свое тело

Технически вещество считается аминокислотой, которая имеет много общего с витаминами группы В. Его воздействие на человеческий организм напоминает активную тренировку. Во время физической активности показатели глюкозы в крови резко снижаются, провоцируя подключение процесса окисления жиров и их преобразования в энергию. При отсутствии карнитина подобное окисление не произойдет вовсе, разовьются проблемы в обменных механизмах, сердце и регенерирующихся тканях.

Тело человека способно вырабатывать фермент в достаточной концентрации, а увеличение его количества при помощи биодобавок провоцирует ускоренное жиросжигание, увеличение мышечной массы и повышение выносливости.

Задача L-carnitine состоит в том, чтобы осуществлять транспорт жирных кислот сквозь мембрану в митохондрии.

Живому организму для нормальной жизнедеятельности требуется энергия, получаемая посредством окисления жировых соединений. Полученная энергия поставляется не только в костные и мышечные структуры – около 25% энергии потребляется головным мозгом. Поэтому в случае снижения концентрации карнитина нарушение функционирование произойдет во всех системах организма, включая легочную и сердечно-сосудистую.

Влияние на интеллектуальные способности

Повышение умственной активности – весьма приятный эффект карнитина. Многочисленные исследования показали, что использование всего лишь двух граммов L-carnitine в сутки в течение полугода приведет к улучшению показателей умственной работоспособности.

Детоксикация печени

Эффект детоксикации основан на том, что левокарнитин осуществляет поддержку функционирования печени и обеспечивает обезвреживание в ее клетках ксенобиотиков и органических кислот, а также способствует результативности работы некоторых ферментов. Помимо физиологического воздействия, L-carnitine является природным антидотом вальпроевой кислоты.

Смотрите на эту же тему:  Принцип действия Блокатора жира и виды препаратов

Анаболическое воздействие

Анаболическое воздействие
Препарат для набора массы мышц

Анаболический эффект данного фермента крайне полезен в профессиональном спорте и фитнесе. Примечательно, что L-carnitine склонен увеличивать мышечную массу, пусть и нет результативно, как тестостерон, инсулин, гормоны роста или прочие препараты данного плана. В процессе «сушки» спортсменов перед соревнованиями карнитин предупреждает уменьшение мышечной массы. Таким образом, устраняются только жировые отложения, а мышцы остаются в прежних объемах.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Эффект, оказываемый карнитином на работу сердечно-сосудистой системы, нельзя оставить без внимания. Он заключается в стойком снижении уровня холестерина, что является профилактикой атеросклероза и таких опасных состояний, как инсульт головного мозга и инфаркт миокарда.

Помимо выше перечисленных качеств, L-carnitine известен антиоксидантным и нейропротекторным действиями, способен укреплять защитные силы организма, выработать устойчивость к стрессам и предупредить возникновение остеопороза.

Форма выпуска

По своей природе препарат считается биоактивной добавкой, но не лекарственным средством. Приобрести его можно в магазинах спортивного питания без предъявления врачебного рецепта. Препарат реализуется в нескольких формах:

  1. Ампулы;
  2. Таблетки;
  3. Порошок;
  4. Жидкий концентрат;
  5. Напитки для употребления.

Упаковки препарата

Различия в эффективности в зависимости от формы применения досконально не доказаны, поэтому, при выборе препарата потребители ориентируются исключительно на свои предпочтения.

Правила применения

Способ применения и индивидуальная порция определяются в зависимости от конкретного случая. Традиционно, необходимая информация указана в инструкции к использованию L-carnitine. Производители рекомендуют разделить суточную дозу препарата на три приема, то есть перед завтраком, тренировкой и ужином.

Способы использования препарата

Карнитин в жидкой форме также следует принимать в три приема. Не стоить «половинить» таблетки или делить содержимое капсул – необходимо лишь запить их большим количеством воды. Фермент усваивается полностью в тонком кишечнике и выводится с мочой.

Какую бы форму вы не выбрали, ее запрещено принимать непрерывно более полутора месяцев. Следует прервать курс хотя бы на 2 – 3 недели. Крайне важно ответственно соблюдать максимально допустимую дозировку L-carnitine, так как больше, чем надо его не усвоится, но может нарушиться процесс пищеварения.

L-карнитин для худеющих

L-carnitine чаще всего используют именно для похудения. Основным условием его применения является сочетание с физическими нагрузками, в противном случае, смысла от использования биодобавки не будет. Без усиленной активности карнитин попросту неэффективен, ведь не сам фермент сжигает жировые соединения, а интенсивная нагрузка.

L-карнитин для худеющих

Спустя 30 – 40 минут после приема препарат ощущается прилив сил и энергии. Не стоит забывать о предварительном изучении инструкции – это позволит избежать возникновения нежелательных реакций организма.

Специалисты в области питания и похудения рекомендуют проводить низкоинтенсивную кардио тренировку в утренние часы, предварительно употребив биодобавку, лучше всего в жидкой форме. Доказано, что именно жидкий концентрат L-carnitine быстрее прочих усваивается организмом именно натощак.

Степень похудения и количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных характеристик каждого человека, поэтому в данном случае сложно делать какие-либо прогнозы. После завершения тренировки отмечается усиление аппетита, поэтому следует исключить жирные продукты из рациона, практикуя сбалансированное питание. Отметим, что следует придерживаться именно правильного питания, а не строгой диеты, иначе можно довести свое тело до истощения.

Для достижения наилучших результатов в питании следует придерживаться следующих условий:

  • Питаться 5–6 раз на протяжение дня;
  • Вес каждой порции не более 250 – 300 гр.;
  • Ограничить мучные и шоколадные лакомства, алкогольные напитки, жирные продукты;
  • Добавить в рацион продукты, обогащенные клетчаткой и витаминами;
  • Увеличить до нормы суточное потребление белка;
  • Включить мононенасыщенные жиры;
  • В течение часа после физической нагрузки воздержаться от приема пищи.

Физическая активность должна приобрести систематический характер, а тренироваться следует не менее 30 -40 минут. В качестве нагрузок можно применить бег, танцы, фитнес, аэробику.

Смотрите на эту же тему:  Таблетки Сенаде для похудения: инструкция по применению

Достоинства

Карнитин обеспечивает мощную эффективность биодобавок, применяемых для похудения. Данный фермент известен своей способностью предотвращать ожирение. Он оберегают печень от отрицательного воздействия токсических включений, уменьшая ее изменение.

Избавлению от лишних килограммов способствую такие свойства, как понижение уровня холестерина в крови, стабилизация обменных процессов и удаление зашлакованности. Наравне с похудением, организм насыщается рядом жизненно необходимых витаминов и микроэлементов. Приняв во внимание составные компоненты концентрата и порошка, можно сделать вывод о воздействии БАДов со карнитином на организм человека:

  1. Повышает сопротивляемость инфекционным агентам;
  2. Стабилизирует процесс метаболизма;
  3. Нормализует функционирование эндокринных желез;
  4. Снижает вероятность возникновения злокачественных новообразований;
  5. Укрепляет иммунные способности организма;
  6. Восполняет недостаток минералов и витаминов;
  7. Удаляет радионуклиды и токсины;
  8. Препятствует образованию жировых отложений;
  9. Повышает гормональный тонус;
  10. Благоприятно действует на состояние слизистых оболочек и кожи;
  11. Стабилизирует работу нервной системы;
  12. Понижает уровень глюкозы крови;
  13. Ускоряет регенерационные процессы;
  14. Провоцирует раннее заживление ран и ожогов;
  15. Нормализует артериальное давление;
  16. Снижает степень зависимости от сигарет и алкогольных напитков;
  17. Обеспечивает устойчивую потенцию у сильного пола;
  18. Применяется для профилактики диабета, заболеваний коронарных артерий и ЖКТ, печени и почек, атеросклероза.

Противопоказания к использованию

Вы никогда не задумывались, откуда берется огромный перечень противопоказаний к использованию препарата, если в составе производитель настаивает исключительно на природных ингредиентах? Примечательно, что изготовителем указаны одни состояния, а медицинские специалисты расширяют их список. Разумнее всего опираться на мнение медиков, хотя разработчики указывают следующее:

  • Период вынашивания ребенка и грудного вскармливанияПериод вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
  • Дети, не достигшие 18 лет;
  • Люди старше 60 лет;
  • Патологии пищеварительной системы;
  • Повышение артериального давления;
  • Аллергическая реакция на препарат.

Врачи дополняют этот перечень следующими патологиями:

  1. Нарушение работы ЦНС;
  2. Заболевания крови и сердца;
  3. Мигрень;
  4. Злокачественные новообразования;
  5. Бессонница;
  6. Восстановительный период после затяжного заболевания или оперативного вмешательства.

Чтобы исключить возникновение серьезных последствий, перед использованием данного средства следует изучить и учесть оба списка ограничений.

Негативные проявления

Затяжной запор

Компанией-изготовителем заявлено относительно небольшое количество побочных реакций, проявляющихся в виде:

  • Затяжных запоров;
  • Чувства жажды и пересыхания во рту;
  • Головокружения;
  • Нарушения режима сна и отдыха.

Уже на данном этапе изучения характеристик L-карнитина напрашивается вопрос: как в списке побочных эффектов мог оказаться запор, если состав представлен жиросжигающими веществами? Стоит задуматься, что с данной биодобавкой не все прозрачно.

Изучив реальные отзывы о левокарнитине для похудения, можно обозначить следующие побочные явления со стороны ЦНС:

  1. Тремор конечностей;
  2. Нарушение мозгового кровообращения;
  3. Бессонница;
  4. Головная боль;
  5. Ухудшение памяти;
  6. Слабость;
  7. Нарушение координации.
  8. Сухость слизистых оболочек;
  9. Постоянная жажда;
  10. Горечь во рту;
  11. Запор;
  12. Несвежее дыхание;
  13. Тошнота и метеоризм;
  14. Отказ от употребления пищи;
  15. Болезненность в эпигастральной области;
  16. Резкое снижение уровня глюкозы в крови;
  17. Усиленное потоотделение;
  18. Нарушение сердечного ритма, блокады;
  19. Скачки артериального давления.

Эффективность

Часть потребителей карнитина отмечают изумительный эффект, а некоторые не замечают положительного результата от приема и полагают, что напрасно потратили средства и время. Специалисты подробно объясняют, почему так разнятся результаты.

Согласно мнению врачей, желаемый эффект может не наступит даже при условии ответственного соблюдения всех рекомендаций. Многое решают индивидуальные особенности организма, поэтому у одних избыточный вес буквально тает, а у других стоит на месте даже после прохождения повторного курса.

Стоит принять во внимание еще один аспект – препарат ведет борьбу с настоящим излишним весом. Надуманные килограммы он не способен устранить. Спирулина может стать прекрасным дополнением к прописанной диетологом программе питания.

Конкретные результаты свидетельствуют, что за трехнедельный курс применения L-карнитина возможно избавиться от 4 до 7 килограммов. Изменения становятся ощутимыми уже спустя несколько дней после начала приема водоросли.

Важно потрудиться и скорректировать ежедневный рацион, добавить некоторое количество физических нагрузок, воздержаться от распития алкоголя. При соблюдении таких условий эффект стане вдвойне ощутимым.

Смотрите на эту же тему:  Капсулы для похудения из Китая - Лишоу

Мнение специалистов

Отзывы докторов играют важную роль для потенциальных покупателей биодобавок со L-карнитином в составе. На просторах сети Интернет о нем чаще всего можно встретить доброжелательные врачебные отзывы.

Большинство специалистов склонны рекомендовать препарат своим пациентам в силу его насыщенности микроэлементами, используя его в качестве профилактической добавки в период обострения хронических заболеваний. Вдобавок, карнитин способствует поддержанию формы и устранению ненавистных килограммов.

Для того, чтобы всего себя отдавать любимому делу и идти к своей цели, человеку необходим запас энергии и сил. Производитель заявляет, что прием L-карнитина положительно сказывается на функционирование всех систем организма, при этом она считается прекрасным средством для комплексного очищения.

Отзывы «худеющих»

Большинство женщин используют тот или иной продукт для похудения по наставлению своих подруг и знакомых. Изначально, как правило, мало кто верит в чудо, но все-такие надеются вновь стать привлекательными стройняшками. Каждая вторая покупательница опасается наступления возможных побочных эффектов, но желание прекрасно выглядеть всегда берет верх над здравым смыслом.

Первое время приема препарата мало кто из потребителей отметил изменения, но все говорят об улучшении общего самочувствия и положительном преображении волос и кожи. Вес уходит значительно позднее.

Приверженцы здорового образа жизни настаивают, что вовсе невозможно сбросить лишний вес без дополнительной подмоги в виде спорта и правильного питания. При этом мало кто отрицает укрепление карнитином организма витаминами и микроэлементами.

Распространенным негативным отзывом можно считать то, что у большинства потребителей развилось привыкание к компонентам данного препарата. Длительное использование биодобавок с L-карнитином влечет за собой замедление потери избыточного веса или полное прекращение процесса похудения. Исходя из этого, следует выдерживать паузы между курсами применения препарата.

Реальные отзывы

Девушки, прибегавшие к использованию препарата с L-карнитином спешат поделиться своими впечатлениями от полученного результата. Несмотря на видимый скептицизм, на женских форумах чаще можно встретить положительные или нейтральные отзывы. Многие потребители утверждают, что средство действительно спасает в борьбе с лишними килограммами и помогает стрелке весов наконец-то сдвинуться влево. При этом отмечается прежняя работоспособность и хорошая переносимость. Мы изучили множество сайтов и нашли как положительные, так и негативные мнения потребителей:

Анна, 27 лет, г. Москва «Принимала препарат курсом на протяжении месяца. В инструкции производителем было указано, что крайне желательно скорректировать привычный образ жизни для того, чтобы исчезли лишние килограммы. Я никогда не могла отказаться от сладостей или исключить жареные блюда из рациона, поэтому данный вариант похудения показался мне самым оптимальным. Спустя 1,5 недели приема препарата я была удивлена, что вес остался на прежней отметке. Видимо, все-таки нужно подкорректировать питание.»

Мария, 45 год, г. Уфа «У меня была цель – похудеть к свадьбе сына и надеть обтягивающий наряд, который смотрелся на мне уже не так выгодно, как прежде. На одном из сайтов наткнулась на статью о L-карнитине, затем нашла его по очень привлекательной цене и не задумываясь приобрела. После ответственного приема препарата в течение двух недель я не заметила никакого эффекта. Так и не поняла, то ли я купила подделку, то ли препарат является пустышкой, предназначенной для выкачивания денег.»

Виктория, 40 лет, г. Омск «L-карнитин я стала использовать после успешного опыта близкой подруги. Препарат использовала регулярно и первые результаты стали заметны уже на 5 день – изменились объемы талии и бедер, немного сгладился второй подбородок. Отмечу, что во время курса я несколько раз в неделю занималась аквааэробикой и много ходила. Считаю, что препарат полезен для людей, мечтающих о красивом теле.»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector