Диета от Лаймы Вайкуле — правила программы красоты

1155

Лайма Вайкуле – женщина, появление которой на публике само по себе уже урок элегантности. Она была худа и грациозна в молодости, изящна и ослепительна в бальзаковском возрасте, а сейчас, в возрасте 60+ и вовсе удивляет энергичностью и стройной фигурой. Певица с удовольствием раскрывает секреты ухода, где главное место занимает диета Лаймы Вайкуле. О правилах программы красоты и стройности знаменитой певицы, её требованиях, рационе и особенностях меню пойдёт далее речь.

Курс на стройную молодость: принципы и правила диеты Вайкуле

Лайме комфортно в своём теле, когда его вес не превышает 47 кг. Всю свою жизнь певица держит этот параметр под контролем. Обеспечить себе правильное питание – задача первостепенной важность для Вайкуле, невзирая на плотность гастрольных передвижений. Фрукты – только свежие, мясо – диетическое. Гарниры и суповые добавки из рациона Лаймы – в основном крупяные и овощные.

Питьевой режим певицы базируется на обязательных четырёх стаканах несладкого чая в день и неограниченном приёме простой минералки без газов.

лайма вайкуле

Многолетний опыт испытаний разных программ коррекции веса позволил Лайме Вайкуле сформулировать основные правила для тех поклонников, кто выбирает её метод похудения. Они заключены в следующих наблюдениях и выводах певицы:

  1. Решение сесть на диету – весомый повод обратиться сначала к семейному врачу, затем, с его рекомендациями, к диетологу. Это позволит избежать неприятных моментов, когда вдруг посреди диетического курса обнаруживаются противопоказания и их неблагоприятные для организма последствия.
  2. Есть нужно медленно, малыми порциями и выбирать качественную диетическую пищу.
  3. Кушать по своей программе питания Лайма разрешает маленькими порциями, медленно. В тарелке должны находиться только полезные продукты.
  4. Объём воды для отдельного дня диеты Лайма вычисляет таким образом: на каждый килограмм веса необходимо дать организму 30 мл жидкости. Тогда он будет функционировать в правильном ритме, обменные процессы нормализуются.
  5. Диету Вайкуле можно совмещать с приёмом витаминно-минерального комплекса по заключению врача (чтобы избежать истощения).
  6. Крепкий сон, продолжительностью от семи часов.
Смотрите на эту же тему:  Специальная схема снижения веса - диета "90 дней"

На время диеты Вайкуле отказывается от алкоголя и еды, где жировому составу соответствует показатель больше 2,5%. Она регулярно посещает тренажёрный зал, предпочтение отдаёт лёгкой физической активности.

диета

Плюсы диеты от Вайкуле

К плюсам диеты можно отнести:

  • Общее внешнее преображение в лучшую сторону;
  • Решение проблемы ломкости ногтей;
  • Выравнивание цвета, обретение свежести кожного покрова на лице;
  • Улучшение состояния волос;
  • Нормализация функционирования желудка.

Главное преимущество программы похудения, используемой Лаймой Вайкуле – результативность. За курс можно сбавить 7 – 9 кило. При этом метод питания звезды не строится на уменьшении количества потребляемой пищи, что позволяет худеть без стресса для физиологии и психики.

лайма вайкуле

Виды методов снижения веса Лаймы Вайкуле и особенности питания

Приготовление блюд, включённых в диетическое питание певицы, строится на подборе только натуральных продуктов. Любимый чай Лайма пьёт без вкусовых компонентов и не подслащивает. Пока идёт диетический период, Вайкуле не ест мучное и сладкое.

Певица предпочитает поэтапный подход к процессу похудения – так выстроена её долгосрочная диета из 9-ти дней. На каждой фазе употребляется еда из минимального набора продуктов, это своеобразная монодиета.

Певица давно отказалась от соли, перца, сливочного масла. При желании усилить вкусовое ощущение от блюда Лайма прибегает к соевому соусу.

Покушать во время диеты можно в любой момент, здесь Лайма не очень строга, и скорей всего, из-за особенностей гастрольной жизни. Но диетологи всё же рекомендуют упорядочить приём пищи, делать это в одни и те же часы. Так же, как в диетах других звёзд, метод снижения веса Лаймы Вайкуле предполагает обильное питьё.Дробное питание

Виды диеты Вайкуле

У звезды, умеющей подать себя и выглядеть элегантной женщиной лет на 20 моложе, есть в арсенале 2 стратегических программы ухода за фигурой:

  • Первый вариант – популярная диета 9 дней Лаймы Вайкуле;
  • Второй вариант – строгая диета певицы.

У этих программ одна цель – скинуть вес. Но в первом случае процесс происходит более планомерно, на перспективу.

Смотрите на эту же тему:  Описание экстремальной краш диеты

Второй метод предполагает экспресс-решение проблемы, когда вдруг приготовленный заряд наряд не налезает, а мероприятие уже через несколько дней. Питаться по строгой диете нужно всего лишь 2 дня. В течение них идёт соблюдение питьевого режима по правилам Лаймы Вайкуле, употребление сухофруктов и орехов (270 – 300 грамм за период бодрствования).

сухофрукты

«Звёздная» диета Лаймы «9 дней» отличается длительностью курса, насыщенностью рациона и включает 3 главных этапа. Сущность этой диеты отражена в таблице ниже.

Этап Дни диеты Меню дня Примечания
ЭТАП 1
  • ДЕНЬ 1
Утро: стакан чая, порция вареного риса без специй.

Ланч: чай травяной с лимоном.

Обед: рисово-молочная запеканка.

Полдник: чай из травяного сбора.

Ужин: порция риса на пару

Рис для питания на первом этапе лучше выбрать бурый, неочищенный, не прошедший дополнительную обработку паром
  • ДЕНЬ 2
Завтрак: фиточай из ромашки, отварной рис с изюмом.

Ланч для Лаймы: любой чай.

Обед: рисово-молочная кашка.

Полдник: чашка некрепкого чая с лимоном.

Ужин: порция риса, тушёного с зелёным горошком или с кукурузой

  • ДЕНЬ 3
Завтрак: бокал прохладного лимонада без газа, отварной рис.

Ланч: фиточай сборный с добавкой лимона.

Обед: рис на пару без масла.

Полдник: стакан ромашкового чая.

Ужин: снова отварной рис

ЭТАП 2
  • ДЕНЬ 4
Завтрак: отварное филе птицы со стаканом малинового чая.

Ланч: любой несладкий чай.

Обед: приготовленное в духовой печи филе курицы, маринованное в соевом соусе.

Полдник: травяной взвар с лимоном.

Ужин: грудка курицы отварная

Перед приготовлением мясного филе с куска птицы снимается кожа, и срезаются жировые накопления
  • ДЕНЬ 5
Завтрак: грудка куриная на пару со стаканом черничного чая.

Ланч: травяной отвар с лимоном.

Обед: курица, тушенная кусочками на небольшом количестве воды.

Полдник: фиточай из липового цвета.

Ужин: отварное куриное мясо

  • ДЕНЬ 6
Завтрак: приготовленное любым способом куриное филе с соевым соусом, стакан травяного взвара.

Ланч: липовый чай.

Обед: грудка курицы из мультиварки или запеченная в фольге.

Полдник: компот без сахара.

Ужин: вареное филе птицы

ЭТАП 3
  • ДЕНЬ 7
Завтрак: яблочно-морковный смузи, стакан чая.

Ланч Лаймы: фиточай, 2 яблочка.

Обед: яблоко с корицей печеное

Полдник: 3 яблока зелёных сортов.

Ужин: свежеприготовленное яблочное пюре

  • ДЕНЬ 8
Завтрак: чай травяной, яблоки без ограничения.

Ланч: как и в ДЕНЬ 7

Обед: пюре из запеченных яблок

Полдник: как и в ДЕНЬ 7

Ужин: яблочный сок

  • ДЕНЬ 9
Завтрак: липовый взвар с лимоном, яблоки без ограничения.

Ланч: повтор предыдущих дней.

Обед: яблоки без ограничения.

Полдник: малиновый чай.

Ужин: пюре из моркови и яблок

Возобновить диету Вайкуле можно через полтора месяца от последнего дня предыдущего курса, но прежде надо грамотно выйти из курса похудения. Это поможет сберечь результаты программы и не вернуть вспять потерянные килограммы.

диета

Выход из диеты Вайкуле «9 дней»: семь главных действий

Поскольку рацион состоит из трёх монодиет – рисовой, белковой и яблочной, диета не отличается высокой питательностью. Поэтому привычное пищевое поведение до курса «9 дней» придётся изменить, опираясь на следующие пункты:

  1. Возрастание пищевой ценности съедаемой в сутки еды происходит через каждые 3 дня.
  2. Разнообразить стол питания сначала нужно овощами – варёными и сырыми. После них идут крупяные отвары и диетические каши. И только после ввода этих категорий продуктов в пищу поступает мясо. Лайма советует постепенно заменить индейкой, кроликом, постной говядиной.
  3. На первый месяц после диеты придётся ограничить себя в выпечке и конфетах, газированной сладкой воде.
  4. Хлеб возвращается в рацион, но в размере 1 ломтика ржаной выпечки в день.
  5. Первые блюда для обеда по опыту Лаймы идеальны, если это крем-супы со шпинатом, брокколи, постепенно их замещают супы-пюре на сливках с шампиньонами, лососем.
  6. Рацион после диеты Вайкуле укладывается в 3-4 приёма пищи.
  7. Всё сделано правильно, если показатель калорийности съеденного объёма за сутки не превысил 1900 ккал.

лайма вайкуле

Каких бы параметров и супер достижений не сулили звездные диеты, «9 дней» от Лаймы Вайкуле, как и остальные программы здорового питания, неразделимы со спортивной жизнью. В течение курса они должны быть лёгкими, затем походы в тренажёрный зал нужно участить. Дополнительные манипуляции ухода – массажи тела, обёртывания, посещения парной тоже выступают отличным дополнением к диете Лаймы Вайкуле.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector